盛夏时节，天地阳热之气蒸腾，湿热交争，出现很大暑热之病，尤其是孩子近期集中爆发以下症状。

1、疱疹性咽峡炎，手足口病爆发

2、莫名的发高烧不退，婴幼儿急疹多见

3、干咳和痰咳交替出现，缠绵不愈

4、肠胃病如腹泻腹痛大便不成形

5、婴幼儿晚上睡眠不安，哭闹不止

6、出汗多，脾气急，胃口差，眼屎多、流鼻血

除了治疗，许多家长求助有没有好的食疗方推荐，夏天简直不知道该给孩子吃什么了！

以下为各位家长精选几种清热安神，开胃健脾的食疗，可以选择性的给孩子服用。

1、冬瓜赤豆排骨汤

冬瓜赤豆排骨汤

原料：

冬瓜克、赤小豆40克、排骨3-5段

做法：

先将赤小豆浸泡4个小时，然后放入锅中与排骨慢熬，待赤小豆煮熟后，加入冬天小块继续熬煮，待冬瓜煮熟后，调味即可食用。

功效：

冬瓜被称为夏季消暑第一瓜，能通表里之气，利三焦之水，可以清热生津，但是比较性味比较寒凉，所以脾胃虚寒的人，做这汤记得加入几片生姜来温暖脾胃。

赤小豆不仅仅能够祛湿，还能养心，与冬瓜搭配，祛湿利水清热的效果会更好。此款食疗比较适合平素喜欢吃肉，家长又怕上火积食的孩子。

2、银耳莲子冰糖水

原料：

银耳二分之一朵、莲子5颗、百合6克、枸杞子5粒、冰糖5克

做法：

1、银耳发泡去根，掰成小朵；莲子去芯，百合莲子同泡10分钟

2、银耳、百合、莲子共同放入砂锅，加水至没过食材；大火烧开转小火煮1小时至银耳软烂，撒上枸杞子，再煮10分钟，放入冰糖即可

功效：

清心安神助眠。夏季因为阳气太过，会导致孩子出汗过度，心气不足，容易生火睡眠不好。

3、苦瓜黄豆排骨汤

原料：

苦瓜克、排骨克、黄豆50克、生姜适量

做法：

1、将黄豆提前浸泡4个小时

2、黄豆和排骨、生姜一起下锅，大火烧开转小火慢熬。

3、待排骨和黄豆煮熟后，加入苦瓜块继续熬煮，待苦瓜熟了后，调味即可食用。

功效：

芒种容易心火旺，遇到心火旺、口腔溃疡、心烦意燥、舌尖红红时，可以喝这道汤，苦瓜可以泻心中烦热，消暑明目，黄豆生姜可以健脾护中，排骨可以养阴，这道汤微微带点苦，适合心火旺时食用。苦瓜比较寒，脾胃虚寒者少吃。

4、清心糯米粥

原料：

百合5克、莲子5克、糯米10克。

做法：

1、莲子去心，所有食材放入锅中

2、加入约毫升水；大火煮开，小火煮至莲子软绵即可。

功效：清心安神助眠健脾。

体质敏感的孩子进入夏天容易出现睡眠问题，尤其是白天如果玩得太兴奋，心气耗散，晚上睡眠就不好，表现为不易入睡，睡后易醒，多梦，哭闹等，白天容易出现注意力不集中，脾气暴躁，可以服用此粥，每周2-3次。

夏安！

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