白癜风吃什么 http://m.39.net/news/a_5878367.html
夏季是许多小朋友喜爱的季节，鲜花盛开，果蔬丰富，小女孩穿上自己漂亮的衣裙，小男孩则与小伙伴愉快地游泳、打水仗......可是，有的同学却受到中暑的困扰。夏季天气炎热，高温是引起人们中暑的主要原因。当气温升高时，我们就应注意防暑降温。人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状轻重，分为以下几种：先兆中暑：在高温环境中,一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、渴、全身无力及行走不稳。轻症中暑：除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。重症中暑：除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等严重症状。重症中暑虽然可怕，但只要加强预防，是可以减少中暑症状发生的：1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，穿浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，医院诊治。我们要掌握一些中暑症状的处理方法：1.将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。2.补充水及电介质。3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。4.重度中暑病人除以上3点处理外，医院救治。为了更有效预防中暑，还应注意：1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。5.夏季活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。6.午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习和安全生产。

主编：郑巍

副主编：吴志华

图文：戴旭

审核：王艳茹

美编：万婵娟