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挑战天—小P实战日记第八天中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。中暑急救炎热的夏天，当身边有人突然中暑，首先你应该迅速将病人转移到阴凉通风处，平躺休息。第二步降温我们可以脱去患者衣物冷敷患者头部，或用冷水擦拭患者身体等法降温三补充盐分给患者饮用含盐的清凉饮料，含电解质的运动饮料或果汁需要注意的是，高温患者在头部，腋下，腹股沟放置冰袋，每十分钟测量体温，以38度为宜，不宜更低。中暑是人体在高温的环境下，体温调节功能出现了障碍，体内不断产生的热量，无法排出，可出现头痛头晕，四肢无力，发酸注意力不集中，动作不协症状，严重者会导致热痉挛，热衰竭和热射病预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇