SUMMER缤纷夏日夏季安全小常识

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饮食安全

1.自觉养成良好卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。2.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买。3.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

4.不宜用各种饮料代替白开水。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含较多的糖分，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖。

夏季天气炎热，孩子的食欲下降。因此，在给孩子准备食物时，就多样化。可以适当给孩子准备一些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等食物制成的营养餐，或者搭配豆类、牛奶等高蛋白食物，口味以清淡为主。

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

夏季是瓜果蔬菜疯狂上市的时节，凉菜成为大家餐桌上的主流，雪糕成为小朋友心中的最爱。若是这个时候，小朋友吃了特别多的生冷食物，很容易就会出现呕吐、腹泻现象。

若孩子出现这些问题，最好尽快就医，查清楚究竟是什么原因，避免因为拖延致使病情严重。

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防中毒常识

1.吃东西前先洗手，生吃瓜果要洗净，不随便吃野果、野菜，不吃腐烂变质的食物，不购买、食用街头小摊出售的劣质食品、饮料，不购买无品名、无厂家、无生产日期的食品。

2.夏季来临，气温升高，空气湿度加大，因食用不洁食物等原因引起的食物中毒就有可能增多。

首先，我们在采购食品时，要到有一定规模、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购，不要在马路摊贩或无证摊点处购买食品，以确保食品原料的卫生安全。

第二，在选购食品时，要看清厂名、厂址、生产日期、保质期等，不购买无生产日期、保质期、厂名厂址的“三无”食品及感官性状异常的食品。

第三，外出旅游时，不要在无证摊贩处或流动摊点购买食品；不要随便采食不认识的野果、蘑菇及野菜等。应选择食品卫生条件好、信誉度高的A级或B级餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐。

第四，少吃凉拌菜和隔夜菜，冰箱中的食物要充分加热后再食用。

第五，不要生食肉类、海(水)产品等食品，选购鱼类、肉类等食品时，尤其要注意新鲜度。烹调时，鱼类、肉类应充分煮熟煮透。

第六，制作食品时，要做到生熟食品用品、用具分开使用。

第七，不食用感官性状异常的食物，不食用鲜黄花菜，四季豆要烧熟煮透。

第八，购买食品及外出就餐后，要索取并保留好相关票据，以便维护个人权益。最关键的是，一旦发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等食物中毒症状，要立医院就诊。

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防中暑

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏季饮食推荐

夏天食用的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

中暑时的紧急救护

脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

补充体液

如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

人工散热

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。

冰敷

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亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

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防溺水

“六不准”

游泳安全

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，不可单独游泳；

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5.这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，及时调整方向，确保安全。

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防雷电

恶劣天气应注意

1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。

2.外出行走时不要赤脚。

3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备.

4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。

5.发现配电箱、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。

急救

被雷击后可以采取如下办法急救：

1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。

2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。

3.送医院急救。

4.如有强雷鸣闪电时您正巧在宿舍里或者教室，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。

5.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。

6.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或小山上的孤树，这里最易受到雷击。避开开阔的水域和小船上；尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。

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用电安全

1.要想保证用电的安全，家用电器、办公电器等用电设备就一定要安装使用漏电保护开关。漏电保护开关要经常检查，如有失灵立即更换。保险丝烧断或漏电保护开关跳闸后要查明原因，排除故障才可恢复送电。

2.千万不要用铜线、铝线、铁线代替保险丝，空气开关损坏后立即更换，保险丝和空气开关的大小一定要与用电容量相匹配，否则容易造成触电或电气火灾。

3.电缆或电线的驳口或破损处要用电工胶布包好，不能用医用胶布代替，更不能用尼龙纸包扎。不要用电线直接插入插座内用电。

4.电器通电后发现冒烟、发出烧焦气味或着火时，应立即切断电源，切不可用水或泡沫灭火器灭火。

5.不要用湿手触摸灯头、开关、插头插座和用电器具。开关、插座或用电器具损坏或外壳破损时应及时修理或更换，未经修复不能使用。

6.电炉、电烙铁等发热电器不得直接搁在木板上或靠近易燃物品，对无自动控制的电热器具用后要随手关电源，以免引起火灾。

7.发现有人触电，千万不要用手去拉触电者，要尽快拉开电源开关或用干燥的木棍、竹杆挑开电线，立即用正确的人工呼吸法进行现场抢救。

8.各种电气设备插头应经常保持完好无损，不用时应从插座上拔下。

9.移动某些非固定安装的设备，如风扇、照明灯等设备时必须先断开电源，并保护好电源线，不得随便乱拉乱拽以免磨损、挤压、拉断;严禁带电移动或维修、试验各种电器设备(包括家用电器)。

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防汛减灾

行人如何应对

1.雨中行人应尽量不要赶路，并尽快到地势较高的建筑物中暂时避雨，不要在涵洞、立交桥下、低洼地、较高的墙体及树木下避雨。

2.密切