古人曾说“因时而为”，意在于强调做事情要依据时势而发生变动，而这对于养生来说也具有借鉴意义，不同的季节也需要不同的养生方法。

当下比较重要的就是夏季的养生了。夏季养生，需要坚持这“四防”，做好了，身体会更健康哦，快来和人体工程学一起了解下吧。

1、防中暑

夏天天热炎热，气温高，极易发生中暑。因此，在夏天应该尽量避免烈日暴晒，避免高温环境，同时，也可以适当饮用一些降暑败火的饮品，如绿豆汤，菊花茶等。

如果遇到他人中暑，不要慌张，将中暑患者移至阴凉处，并给患者饮用一些低盐饮料，保持体内的水盐平衡。

2、防伤湿

我国是典型的季风性气候，夏季高温多雨，如果我们饮食上不讲究，经常食用大量的生冷食物和冷饮，或者喜欢用冷水洗澡，都很容易导致人体伤湿而出现头晕乏力、精神萎靡、食欲不振等现象。

因此，在夏天，我们要保持室内环境的通风干燥，同时也要少吃生冷的食物，避免吃坏身体。

3、防受凉

在夏天，我们通常会用电风扇、空调来降温，但是要注意，为了防止体温骤降，千万不要过度使用。另外，我们也要避免在露天等地方睡觉，虽然能一时凉爽，但也很可能会因为受冷而引起感冒。

4、防传染病

夏天温度高，适宜一些细菌及致病微生物的生长繁殖，而且在夏天，我们的肠胃抗病能力也会减弱。一旦我们食用了被污染或变质的食物，很容易发生痢疾、肠炎等肠道传染病。

所以，我们要注意好饮食卫生，出门戴口罩，饭前饭后勤洗手，防止病从口入。

以上内容摘自人生北斗，谨对原作者表示感谢！