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炎炎夏日，三种食物离不开，排毒清肠，延缓衰老，早吃早好

香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。香蕉中有丰富的钾，能够起到降血压的作用，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。对于我们常见的胃溃疡问题，能够起到很好的预防效果。香蕉中含有的色氨酸物质，它被我们机体吸收之后，会转化为血清素，让我们紧张的身心放松下来，进而帮助我们缓解消极的情绪。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，有助于减轻贫血症状。

芹菜是生活中很常见的蔬菜。具有丰富的营养价值，富含维生素C、膳食纤维等。具有清热解毒、生锌功能。每个人都喜欢。它还含有具有镇静和镇静作用的生物碱，有助于改善睡眠质量，以及促进脂肪分解的化学物质，从而达到减肥效果。此外，铁也很丰富，具有补血的作用。

菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，经常吃菠菜，对长期面对电脑和手机的朋友来说，可以帮助我们有效缓解眼睛的疲劳，从而保护我们的视力。对于我们常见的慢性胰腺炎、便秘、痔疮等疾病问题有一定的辅助治疗效果。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。同时还能够提高我们身体的素质和免疫力，极大提高我们抵抗外界细菌、病菌以及病毒的入侵。

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