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夏季气温升高，应注意防暑降温。当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。尤其是需要在长时间在高温环境下作业的特殊职业人群更易发生中暑。

哪些铁路工种高温作业时尤其要警惕中暑？

1.机务系统的挂瓦工、烤砂工、配砂工；

2.工务系统的铸造钳工、露天作业的桥梁工、线路工；

3.车辆系统的发电车司机、锻工；

4.客运系统的洗涤工等。

中暑症状

1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

怎样做可以预防中暑的发生？

1.合理饮水。每日饮水3升至6升，应少量多次。出汗较多时，可适当补充一些盐水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，还应避免饮用过凉的冰冻饮料。

2.科学合理的饮食。注意补充鱼、鸡蛋、奶等富含蛋白质的食物，补充体能消耗；多食用苦瓜、西瓜、绿豆汤等消暑食品，提高身体抵抗力。

3.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

4.不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。

5.降温。露天作业，要注意防晒、降温。尽量选择轻薄、宽松及浅色透气性好的服装。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。工作中间休息时多到阴凉通风处。

6.备药。常备或随身携带仁丹、十滴水、霍香正气水、风油精等常用防暑应急药物，以备不时之需。

此外，在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。高温中暑可以导致人神智不清，甚至丧失意识。

高温中暑的紧急处理措施

高温作业要注意防范中暑症状。出现头晕、头痛、乏力、恶心等症状时，应按照一转移（到阴凉通风处）、二散热（用冷毛巾或冰袋敷额头、腋窝）、三补水（少量多饮淡盐水）、四用药（服用防暑药物）、五就医（症状严重应立即就医）的应急措施妥善处理。

来源：局社保处编辑：李昭熹