夏气主湿，且有暑热，是一年中湿气最重之时，是最需要祛湿气，也是最好的祛湿季节，在三伏天祛湿，有利于我们帮助顺利的度过暑热，以便达到冬病夏治的效果。

夏季不仅是外湿最重之时，

由于天气炎热，

不良的生活习惯，

也是内湿最容易滋生的时期，

所以，夏季祛湿十分有必要。

祛湿有哪些方法呢？

//多喝姜茶//

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。

”姜具有温补祛湿的作用，

夏季可以多吃点姜，补补阳气。

生姜性辛温，有散寒发汗，

化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

喝姜茶是一种,

简便易行的祛湿保健方法，

而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。

//多吃发汗利水的食物//

如红豆绿豆、薏米、冬瓜、生姜、绿茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、绿茶、花茶等来达到食疗祛湿的目的。//多运动防湿//

祛湿的最佳运动方式

是“微动四极”，

也就是轻微的活动四肢，

使身体的阳气慢慢地恢复，

湿气逐渐散去。

但是切忌不要大运动出太多汗汗，

这样气随汗泄，气受伤了，

水湿的代谢受到影响，

水湿虽然随着汗液散出一部分，

但内湿又出来了，

最终湿气还是没有去掉。

//温水洗脚//

到了三伏天，

一般人都习惯用冷水洗澡，

而很少有人会用温水洗浴，

自然就会有更少的人会用温水泡脚，

其实，天气越热，湿邪越重，

到了夏季还是建议少洗冷水澡，

最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，

可以通过刺激足部经络，

进而起到通络，

健脾，除湿，利水的目的。

图片内容整理自网络，如有侵权，请联系删除*

健康养生选易缇秀

易缇秀作为正能量的新加坡保健养生科技企业

以“让全民普享健康美丽，让伙伴共享幸福人生”为企业愿景；

把“用户对健康美丽的向往”作为企业的终身奋斗目标；

秉承“科技创造健康的美丽”，产品不断升级，更新迭代；

旗下所有的保健功能纺织品深受广大消费者的信赖，不仅远销欧美、东南亚，更是荣获第七届中国保健品十大公信力品牌。

科学的养生方式

新加坡易缇秀穿戴式养生

易缇秀保健功能纺织品具有远红外，负离子，抗菌功能。可以加速人体血流速度，改善人体微循环，促进新陈代谢，抑制致病菌生长，并且对人体不产生任何毒副作用。▲易缇秀拥有保健功能纺织品达标认证，并且荣获第七届中国保健品十大公信力品牌，第七届中国保健品公信力产品称号，是穿出来的保健品，有公众信任的保健品，功能面料在产品中的功效比例达%。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇