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“倏忽温风至，因循小暑来。”迎着阵阵热浪，小暑节气随之而至，“三伏天”的序幕徐徐拉开。小暑节气中的“小”代表着天气还并不十分炎热，但是人体也会开始因为温度的逐渐升高，开始感到各种不适感。尤其是小孩子们，身体的活动量大，很容易出汗，导致水分流失增多，也容易因为天气热而失去胃口、食欲不振，所以在小暑这个时节开始后，要帮助孩子养好脾胃，到了秋高送爽的季节，宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。此时开始，要适当地给孩子吃点酸味食物，有助于消暑开胃、增进食欲。与此同时，家长们还要注意在消暑纳凉的同时，防止寒气和湿气入侵孩子身体，更可以利用长夏关键期为孩子健脾祛湿，会取到事半功倍的效果。

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想让宝宝胃口好起来，那我们首先要找到他们胃口变差的原因。饭量小：宝宝人小胃口也小，而且肠胃功能还不成熟。若是宝宝吃多了，那么胃口会变得不好。天热：天热时，宝宝爱出汗，肠胃消化能力受影响下降，胃口就会不怎么好。若是这个时候给宝宝吃一些油腻、不好消化的食物，宝宝的胃口当然不好啦！刺激性菜肴：添加辅食后，有的宝宝食欲棒棒，但吃下去不会儿又吐出来。此时，大家要注意是否让宝宝吃到太刺激的食物，比如过辣、过酸等，或是食物太大块、纤维太粗等。错误的饮食习惯：告诉家长们，主食和点心的比例最好控制在7∶3或8∶2。好多宝宝抵御不了点心的诱惑，一不小心吃多了，等到正餐时胃口就不好了。还有，宝宝饮食不规律，或是习惯不好，比如习惯一边吃一边玩等，也会影响肠胃的消化功能，让食欲下降。就餐氛围：宝宝很敏感，如果吃饭时气氛不好，或是被爸爸妈妈责骂，心情会变差，这也会影响宝宝胃口。是否生病了：若是宝宝饮食习惯、情绪以及生活习惯都没有出问题，而他却出现精神不佳、恶心、呕吐等不适，那么宝宝可能生病了，请及时带其就医诊治。

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既然知道了孩子食欲不振的原因，家长们就可以对症下药啦！这里重点为家长们介绍宝宝因为天热胃口不好应该怎么办。清淡饮食考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢，此时应避免给宝宝吃甘腻补品，不然会使肠胃负担加重，影响消化吸收。建议清淡饮食，可以帮助宝宝开胃消食、健脾促运。少吃冷饮冷饮可解暑佳品，但宝宝的消化功能不比大人，吃多了会冲淡胃液，刺激胃肠道，使食物在消化道停留时间变短，进而影响营养吸收。孩子们最爱的冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径；二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。因此家长应帮助宝宝养成良好的夏季生活习惯，要避免给宝宝吃低温食物。同样也不应给孩子吃过热（超过40摄氏度）的食物，否则孩子容易咳嗽。此外，新鲜的瓜果蔬菜可以适当多吃点，但也不能过食哟。

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吃点口味酸味食物酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、山楂等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。多喝粥汤粥和面汤是夏季最佳饮食，很多孩子由于室内外温差大，或过多吹空调导致感冒，如果每天喝些热粥热汤，出点透汗，也能尽快地避免空调寒气的侵袭入里。除了以上的做法外，各位宝妈还应确保宝宝日常食谱多样化，刺激宝宝食欲大开。

完

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