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我有一个老同学，他是典型的阴阳两虚症状，容易腰痛，平时太忙，没有办法坚持来艾灸馆调理。我告诉他最好早晨灸，但因为白天没有时间艾灸，所以只能晚上灸，每次灸的时间也比较长，一个多小时，他本来就阴虚，所以，麻烦出来了，不仅每次艾灸都有会嗓子痛，而且会出一身大汗，第二天感觉非常虚。

他急急忙忙来问我，这是咋回事，有点吓人啊，不会有什么大毛病吧？

其实，出现这种情况无需紧张，艾灸出汗，多数人都会遇到。

艾灸出汗到底是咋回事

总结来说，艾灸后出汗、排便、打嗝、放屁，排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水、浊气，这是典型的排病反应。而且我可以告诉你的是，随着艾灸时间和灸量的不断累积，你会出现越来越多的反应，比如许多人常伴随疲劳、头晕、失眠、旧病复发、疼痛、上火、长痘、起泡、全身长红疹、肌肤瘙痒、发烧、长时间类似感冒症状、怕冷、全身浮肿、脾气越来越急躁，等许多不舒服的难受症状。

这些和艾灸出汗的道理是一样的，都是身体排除病气的一种现象。

咱们继续说艾灸出汗的事。

虽然艾灸出汗，人人都会出现，但表现出来却各不相一。最常见的就是，出汗的部位不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗。而有些人阳虚的比较严重，刚施灸的前些天很少出汗，之后正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因，一般毒素会从最虚弱的地方排出来。

艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。如果是发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。

当然，也有爱较真的人可能会问：艾灸出汗一定是这样的吗？当然不是。也有因为操作不当导致的，比如说有的人喜欢盖上艾绒被或者一灸就是几个小时，这种情况下出汗基本都是因为温度太高，捂出来的，所以不用担心。每次艾灸的时候，只需要调好室温，保证不着凉，适当盖好就可以。

艾灸大量出汗应该怎么办

艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。

一般人刚开始艾灸可能不会出汗，大约10～30天这个阶段容易出汗的人是比较多的。这和正气需要循序渐进恢复有重要的关系，此时可以加强对足阳明胃经的按摩和刮痧，同时继续艾灸足三里、三阴交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增强转化气血的能力。培补正气，增强排除外邪的能力。

首先，要尽量避免前面所说的因操作不当导致的，比如说艾灸量过大，盖得太多。

其次，配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位。

最后，一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。

艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法，但且不可太过。因为中医讲“血汗同源”，汗液是人体最宝贵的精华所转化的。古代人比武，输赢的标准是先出汗的那个人就输了。出汗过多，人体容易造成津液亏损，比如肺结核、阴虚患者经常会有盗汗、自汗症状，而这类人多有虚症，常常引发很多慢性疾病。

特别是年龄大，而且伴有阴虚严重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的时候，一定要注意把握好度，配好穴位。

另外，在用艾灸治疗的过程中，如果出汗比较多，除了在方法上进行调整以外，一定要注意神的收摄。最好宁心静气，这样人体消耗的能量不会太大。

艾灸出汗——夏季最好的养生

现代人生活条件好了，我们却变懒了，喜欢睡懒觉，不爱运动，天一热空调就是我们“救命药”，没有它我们似乎无法生存了。事实上，三伏天不出汗会得病的，但对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？

首选是艾灸。

通过艾灸出汗，这可谓是现代人泄热、排寒湿的最佳方法！

在艾火的作用下，热力会使熏烤部位的毛细血管扩张，血液流动会加速，所以皮肤会出现潮红。如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，说明经脉不通，气血运行比较弱。可以加强此部位经络的疏通，每次做艾灸前用刮痧板疏通相对应的经络，然后再进行艾灸，直到白点消失，温热感不断增加。潮红的症状就会逐渐减轻。

在这个过程中，就可以实现排毒、降体温、排寒湿的多重目的了。

为什么蒸房、桑拿要少去

很多人喜欢去蒸房养生，洗浴完，蒸房蒸一会，出了一身汗，很是痛快淋漓！

可是，这种方法真的靠谱吗？

中医中有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。而蒸出来的汗，则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来，最终反而是伤阴血的！

传统中医有动汗和静汗之分。

中医学认为，汗为心之液。人体也有动汗和静汗之分，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗，在中医理论上叫“动汗”，但极易出问题，需要引起注意，比如自汗、盗汗等。

不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，叫盗汗，是阴虚的表现。

被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿；主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。这种主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以排出毒素、控制血压、美容护肤等作用。

现在你应该明白，应该如何正确出汗了吧。

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