宝宝夏季雨天怎么预防和消除湿气

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夏至之后雨连连,宝妈们注意不要让宝宝感染上了湿气~

夏至之后雨连连,雨天气,空气潮湿,宝宝会感觉到疲劳,娇嫩的皮肤也比较敏感,容易出现湿疹、荨麻疹等皮肤病,如果患有肠胃不适或者皮肤病的宝宝,在这种天气下儿童病情易加重,其实这就是“湿”在作怪,因而去“湿”大行动不可怠慢,宝妈们可以从饮食调理方面去消除和预防。

婴幼儿易受湿气

持续的阴雨天,是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期。雨天湿气加重,是婴幼儿患病的多发季节。发病的病种大多以呼吸道感染为主,包括感冒、腹痛、吐泻等。此外若不节制食用水果,吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配,这些都是导致婴幼儿“湿症”病的主要原因。

祛湿指南

应对湿气有良方,可以从以下方面入手:

1、常通风,多抽湿

祛外湿,尽量不要让宝宝在外面潮湿的地方玩耍,可以在家跟宝宝互动,例如宝爸宝妈与宝宝一起做一些亲子游戏,还可以增进宝宝与父母之间的感情。要注意湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿,即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服,注意保暖,不要受凉。

2、多运动,排湿邪

通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因为孩子喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

3、要少吃冷甜食,注意饮食卫生

预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,宝宝要少吃冷食、甜食,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;最后一点是,潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意平时的饮食卫生,水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便排出。

小贴士2岁以下宝宝祛湿食品

婴儿湿疹中医称“奶癣”,发生主要与婴儿体质有关,内生湿毒,外受风邪,脾失健运所致;如果出现湿疹,需要调理身体,不妨试试去湿的食物:

薏米粥

组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。

做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。

冬瓜粥

组成:粳米30克,冬瓜克。

做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。

荷叶粥

组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。

做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。

PS:以上食物都是健脾祛湿易消化的食物,助宝宝肠胃吸收,宝妈可以放心给宝宝食用。

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