夏季这些美白食材,你错过了几个

夏季阳气充盈,是人体养阳的好时机,夏季的阳光既有利于补阳,促进人体吸收转化钙,还能够杀菌。不过阳光紫外线也给我们带来了一些麻烦,清热祛暑之外,最被小姐姐们关心的恐怕就是伤害皮肤了,经过一个冬季捂出来的白嫩皮肤,若是三五天便被晒黑了就太可惜了。防晒霜、遮阳伞绝对是漂亮姐姐们必不可少的度夏物品了。今天小编就跟小姐姐们分享一些肌肤美白的那些事吧,夏季美白除了注重防晒之外,更要通过饮食来调养哦,内外兼修才是美白的最佳途径。从中医养生学角度讲,肺主皮毛,皮肤的状况离不开对肺脏的滋养,津液充足、气血充盈,人的肌肤才会白里透红、富有光泽和弹性。推荐经常食用银耳百合红枣羹,有滋阴润肺、益气养血、美容养颜、抗辐射等功效,爱美的宝宝们可以经常煲来食用。从食物营养和人体健康方面来讲,常见营养素有40多种,而维生素C对皮肤美白最为有效,而通过营养补充剂来补充的话,来源未免单一,显然不是最佳途径,饮食上多选择一些富含维C的食物是很好的选择,夏季盛产的如西红柿、柿子椒、柠檬、青苹果、葡萄、桂圆、黄瓜、猕猴桃、芹菜等果蔬,皆富含维C,且风味各不相同,种类多样,吃法众多,爱美的姐姐们不可错过哦!小编接下来为大家带来的是极致素食之鲜柠檬汁彩椒,正是一道美白养颜功效极佳的菜肴,我们一起来看看具体做法吧。柿子椒三色性微温,味甘微辛;归肝、心、脾经。健脾消食,养肝明目。青椒:养肝黄椒:健脾红椒:养心柠檬味极酸,性偏凉;归胃、肝、肺经。清热解暑,益胃生津,化痰止咳。鲜柠檬汁彩椒具有健脾消食、益胃生津、滋阴养血等食养功效。↓↓一起制作美食吧!↓↓食养小编与您一起做“鲜柠檬汁彩椒”食材准备:三色柿子椒、柠檬将柿子椒逐个切片改刀切条加入竹盐、菌菇粉调味挤入柠檬汁提鲜加入芝麻盐再来一点山茶油搅拌均匀后即可食用更多精彩值得



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