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这几天的天气，简直想让人上吊....做一个真正的“热死GUI”，热的人什么食欲都没有了！但是，越是这样的天气，越容易让人伤气、伤阴。一直觉得中医博大精深，只是将食谱简单的换一换，就可以从源头解决问题。所以，今天小编我汇八方英才，将毕生仅会的几道超神的养生粥送给你！药粥疗法：健脾利湿、开胃消食、护养脾胃、重点让女性气色红润！那么夏季养生喝什么粥好？夏季养生粥又该如何煮呢？清热去火：绿豆薏米粥豆类真的是个神奇的一种食物。不管怎么吃都不会出错，它们存在的本身就是营养界的大神。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。有清热解毒、利咽之功效。这么神奇的清热去火粥并不难做。用料：薏米、绿豆、清水、白糖适量。步骤：首先，薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时；然后，锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时；最后，依照个人口味加入适量白糖即可食用！祛湿健脾：薏米红豆粥红豆薏米粥是我最爱最爱的一款粥。每天晚上睡觉之前，将红豆和薏米泡在电饭煲中，定时自动模式，然后早上起来，一碗热腾腾的粥刚刚好。薏米营养价值很高，有“天下第一米”的称号，不仅能增强肾功能还能清热利尿。而且红豆是生活中不可缺少的高营养、多功能的小杂粮。红豆、薏米都是排毒圣品，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥不仅养胃，还能减肥，能够祛除体内的湿气，消除因肾病所引起的浮肿，非常适合夏秋季及体内湿气较重的人食用。用料：红豆、薏米、冰糖（可适当放些燕麦）步骤：第一步，红豆、薏米先挑选出杂质，用清水清洗干净。第二步，洗干净的红豆、薏米放入电炖盅的内胆里，加够足量清水，将内胆放入炖盅内，盖上盖子，插上电源，按煮粥功能键。第三步，最后剩10分钟时将冰糖放入，祛湿排毒的薏米红豆粥就煮好了。（可以根据个人喜好，添加少量燕麦，会更加有嚼劲）解暑降燥：绿豆白米粥绿豆大米粥具有消暑解毒、增进食欲的功效，还能缓解炎热天气带来的的烦躁。绿豆大米粥是人们夏日喜爱的粥品。绿豆大米不但味道缠绵甘甜，而且其做法简单，下面一起来学一下绿豆大米粥的家常做法吧。首先我们需要准备大米40克，糯米40克，绿豆30克。然后，将大米、糯米绿豆洗净放碗里加入水泡2个小时。锅中加入克清水，盖好锅盖开大火煮，煮开转小火。大概30分钟后，开中火，用勺子搅拌锅底，十分钟后粥变粘稠，关火。补钙佳品：燕麦粥燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，能预防高血压、高血脂等疾病，还有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。用料：玉米面、燕麦片、豆浆、冰糖做法：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。夏季炎热，所以饮食要尽量清淡，这样才更利于消化和吸收。文

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