“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新”

年4月20日

谷雨，如期而至

谷雨，是春季的最后一个节气

太阳黄经达30°时（或斗指辰）

为谷雨交节点

谷雨，是“雨生百谷”的意思

此时降水明显增加

田中的秧苗初插、作物新种

最需要雨水的滋润

雨生百谷

“二十四节气”是上古农耕文明的产物

农耕生产与大自然的节律息息相关

它是上古先民顺应农时

通过观察天体运行

认知一岁（年）中时候（时令）

气候、物候等变化规律所形成的知识体系

在二十四节气中

谷雨是第六个节气

取自“雨生百谷”之意

意味着降雨量逐渐增多

一阵春雨之后

鲜花吐蕊，万物茁壮生长

大地一片生机勃勃

好雨知时节

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应道适自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。

雨生百谷

“清明断雪，谷雨断霜”

谷雨时已至暮春，寒潮天气基本结束

即便低温，也在逐日升高

正是万物生长的大好时节

诗词共赏

《与崔二十一游镜湖寄包、贺二公》

唐·孟浩然

试览镜湖物，中流到底清。

不知鲈鱼味，但识鸥鸟情。

帆得樵风送，春逢谷雨晴。

将探夏禹穴，稍背越王城。

府掾有包子，文章推贺生。

沧浪醉后唱，因此寄同声。

释义：谷雨是春天的最后一个节气，这时候春天已经接近尾声。诗人在谷雨这一天，正赶上天晴，是春游的大好日子，于是与朋友一起游览镜湖，清澈的湖水，能看清水中的游鱼；湖上的水鸟叫声啾啾，像是在和人交流感情；风吹得船帆鼓鼓，一路观看了夏禹穴和越王城等历史遗迹。诗人游历后，作诗记录下自己的感受，并寄送给没去游览的朋友，与朋友同乐。

谷雨习俗

食香椿

北方习惯谷雨食香椿，此时的香椿，应时当令。素有“雨前香椿嫩如丝”之说清香爽口，极富营养价值。香椿炒鸡蛋是许多人喜欢的食物。

摘茶

南方有谷雨摘茶习俗，人们会在谷雨这一天采茶，也会泡上一杯香茗细品。传说谷雨茶喝了以后，有清火、明目等功效。

“走谷雨”

是古时一个风俗，这天，青年女子要走村串亲，有的会去近郊走上一圈，寓意亲近自然，让身体强健。在一些地方，曾将谷雨时的河水唤作“桃花水”，传说以之洗浴，可消灾避祸，还要举行射猎等活动庆祝。

赏牡丹

谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。至今，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。

养生原则

多吃祛湿利水食物

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

摘茶

在起居养生方面，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能怡情养性，还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

温补吃海参

海参是高蛋白，低脂肪的食物，海参中含有人体中不可缺少的，自身又无法合成的一些重要的元素，比如海参粘多糖，海参皂甙等，都是对人体增加免疫力的元素。常吃海参的人，身体好不感冒。每天早起一头参，增强抵抗力。谷雨时节，适当进补海参，是助长阳气的好选择。

春夏之交，万物生长

此刻最是人间四月天

企服同学们可以停下来，吹吹风

感受万物更新

一切美好的都在路上！

END

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