春季，是万物生发的时节，阳气是逐渐向上升发的。
而我们经过主收藏阳气的冬天，身体内的阳气也开始逐渐升发。
阳气升发形成热症：
心烦易怒、口腔溃疡、便秘、
身体闷热、口臭、眼干眼涩……
而这些表现都有一个共同的名字，叫做——上火。
整理了一份上火大全指南，从对应的身体的各个部位，到不同类型的上火一一进行解答，赶紧收藏起来吧！
五脏“火气”，
对应季节各有不同
我们以前有提到过人体的五脏对应一年的四个季节（中医中是五季），每个对应的季节是养护不同脏器的好时机。
肝对应春季；心对应夏季；胃（脾）对应长夏（夏末秋初），肾对应冬季。
同样的，不同脏器的上火症状表现也是常发生于对应的季节。
1心烦火气大，肝火旺
想一下，是不是一到了春天，很多人就会莫名出现心情烦躁的情况，并且稍微遇到一丁点不顺心的事情，就喜欢动怒，动气。
而这些让我们静不下来心的“气”都是我们的肝火过旺惹的祸！
中医认为“肝为刚脏”，意思是肝具有刚强、躁急的生理特性，所以当我们的肝火过旺时，心情不免就会有些急躁易怒了。
《杂病源流犀烛》指出：“治怒为难，惟平肝可以治怒。”
想要调节我们的生气的情绪，就要从肝入手，清肝、平肝、疏肝、柔肝等等。
降肝火，菊花茶来一口
清火，我们想到的第一个词就是菊花茶了，它也是我们日常生活中经常会泡的一种花茶，是一种降肝实火佳品。
我们有时候用眼过度，或者是眼睛干涩的时候，也会经常说泡一点菊花茶就可以缓解。
这是因为菊花性微寒，味苦，归肺、肝经，有着清肝明目的作用。肝开窍于目，所以降肝实火对我们的眼睛是有好处的。
2口舌生疮，心火旺
很多人上火还有一个比较普遍的症状，那就是口腔溃疡。
然而口腔溃疡老是来回反复，成为了一个无法根治的老大难问题。
口舌生疮、口腔溃疡是因为心火旺导致的，反复口舌生疮多是阳不潜藏，心火不能正常交于肾水，心肾不交。
中医认为心为阳脏，五行属火，再加上夏天本就天气炎热，就会加重“心”的阳气。
阳气向上升发，心开窍于舌，表现在口腔里就是会出现大大小小的不规则的溃疡，也就是我们常说的口腔溃疡。
降心火，莲心苦入心
说到降火，另一个我们在夏季能想到的就是莲子了。
偶尔上火的时候，可以把剥好的莲子中的莲心洗好，用来泡茶喝。
莲子性平，味甘涩，归心、肾、脾经。
莲子除了能够帮助降下亢盛的心火之外也有着补脾肾，交心肾，养心安神的功效，是夏季失眠的良方。
这里推荐莲子百合粥，百合归心、肺经，白色入肺，能够滋阴润燥之外，也和莲子一样有着清心安神的功效，两者相加，效果双倍。
这里需要注意的是如果是给宝宝吃的话，一定要去掉莲心，因为过于寒凉所以不适合给脾胃虚弱的宝宝食用。
3积食生热，胃火旺
夏天除了天气炎热之外，雨水也是很丰富的，湿热的天气可是身体容易出现警报的时候。
而外界一湿热，我们的脾胃也容易被湿气所困。
一方面当我们吃多了之后，消化不了的食物成为垃圾，长期停留在体内就会产生热量；
另一方面食物过多，脾胃不断工作，负荷过重，也会发热。
而这些从脾胃产生的热，向上升发，通过我们的嘴巴散发出来，就会出现口臭，口气大的情况出现，这些臭气就是那些没有消化掉的食物残渣的“味道”。
降胃火，绿豆粥来助力
炎炎夏日，没有食欲又酷暑难耐的时候，来上一碗软糯清凉的绿豆沙，感觉暑气都被缓解了不少。
绿豆之所以能够消暑，是因为绿豆本身性寒，性寒所以能够清热，消解一部分的热气和火气。
绿豆味甘、性寒，归心、肝、胃经。有增进食欲、增强脾胃运化能力的作用，所以我们吃不下饭的时候会喝绿豆粥来充饥，也能增强食欲，养脾胃。
4咳嗽干咳，肺火旺
秋天给我们的第一个印象就是：干燥！
而中医中常说的“燥邪”，就主要发生在秋季，而最容易被燥邪“攻击”的部位，就是肺了。
中医认为“肺为娇脏”，是十分脆弱和喜欢湿润的。
外界空气中的水分少，干燥的空气吸入肺部之后，肺内部的津液缺乏，也会变得干燥。
水分少从而产生内热，反过来内热向上升发，所以就会导致咽喉痛和干咳。
降肺火，雪梨来润燥
咳嗽润肺我们的首选就是梨，它也被称为秋季的第一水果。
中医认为梨味甘，性凉，归肺、胃经，白色不仅入肺，更因为梨肉咬下去就有满嘴的水分，所以可以起到滋润肺燥的作用。
这里需要注意的是，这款食养方只适合温燥引起的热咳，如果是因为受寒引起的寒咳是不适用的哦。
5夜间盗汗，肾火旺
冬季的时候，明明气温比较低，但是很多人晚上睡觉的时候经常会出一身的汗，这种现象就被称为“盗汗”。《素问·阴阳别论》曰：“阳加于阴而为汗”。意思是我们身体内的阳作用于阴导致了汗液的形成。
而这其中有一种情况是相对过盛的阳气，加扰于阴液，所以就把津液赶到了身体外面，以汗液的形式通过皮肤发散了出来，所以才会盗汗。
降肾火，桑葚能吃也能喝
说到桑葚，其实还是比较陌生，和它同属一科的草莓可能我们更加熟悉。
桑葚归肝、肾经，之所以对肾有益处，是因为五脏入五色，黑色入肾。
说了这么多，不知道大家对于上火的了解是不是更加深了一点了解呢？
除了根据顺应时节合理饮食外，更重要的是我们要养成良好的生活习惯，调理好体质才是根本。
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