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5月已过，暑气日益增长，
以及渐渐变长的白昼，
都让我们接受夏日时光的酷热考验
纯净水寡淡无味，
不如来一杯新鲜健康的鲜榨果汁冰饮，
绝对是最令人兴奋的清爽之选。
各色水果、蔬菜汇聚在一起，
随意搭配就能打造出一款款清新漂亮的饮品，
是不是很有调调？
下面小编就给大家推荐几款：
营养果汁搭配：香蕉奇异果奇异果1个、香蕉1根。这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~
芹菜西瓜汁
西瓜、芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
猕猴桃柠檬汁柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。
做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”
红肉西柚红甜椒汁红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
做法：1.除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。
2.将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。
功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。 红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!
鲜榨苹果梨汁苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。
苹果生菜汁用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和毫升的水
做法：1.用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁
2.一同打成混合大苹果生菜汁
功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。
菠萝番茄汁菠萝、黄番茄、蜂蜜
做法：1.将菠萝去皮切成小块和黄番茄一起倒入榨汁机中
2.加入开水，和一勺蜂蜜。
3.搅拌均匀成汁即可饮用。
胡萝卜苹果汁一根胡萝卜、半个大的苹果
做法：1.胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。
2.苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。
3.混合、搅拌,并立即饮用。
功效:胡萝卜月苹果的结合是身体能量的补充剂,也是毒素的清除剂,有减肥美容功效。
果汁五不宜：
1.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
大家对鲜榨蔬果汁的好奇是不可阻挡的，那就干脆适当调整一下蔬果汁的配方，让其营养更全面，避免果汁迅速提高血糖的缺点，扬长避短。蔬果汁偶尔好玩可以喝喝，平常尽量吃食物而不是喝食物。
最后，切记不要过量，这样从大量蔬菜水果浓缩而来的汁液的热量也是不可小瞧的，多了，可就长胖了。
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转载自：玉溪那点事
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