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暖医家

养生的女人最美

各位小仙女，夏至已过，小暑即将到来，盛夏已到，大家准备好了吗？

夏天中国普遍高温多雨，

随着夏天而来的暑热、湿邪

亦侵袭着我们的身体，

此时最适合我们的饮料是什么呢？

冰镇的可乐、甜腻的奶茶，

还是酸酸的柠檬茶？

都不是！

夏天最适合我们身体的

就是一杯暖暖的姜茶。

入夏之后，每天一杯姜茶，可去除湿气，散掉脾胃的寒气。入冬之后受寒症困扰的情况就会缓解好多。

生姜

生姜性温，

夏天本就烈日炎炎，

气候炎热，

为什么还要吃姜呢？

民间流传着关于生姜和萝卜的谚语，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。可是大家也都知道生姜性，夏季吃姜是否就在火上浇油了呢？老一辈流传的习惯是否可行？

夏季吃姜

夏季，人体内就如外界的烈日一般，阳气外散，气血旺盛，然而此时气血都去了体表处，就会让人感觉外表燥热。

但内里阳气空虚，阴气在里，肠胃的气血并不充盈，消化能力也变弱，因而容易拉肚子。

而那些被你吃掉的冷饮，会使身体留下积寒，致使小腹长出了更多的脂肪囤积。

可以说，夏季外面越热，人体内里就越寒。这也是中医讲究春夏养阳的原因！

此时温热的生姜进入体内平衡一下，微微出汗，帮助排除体内的寒邪湿气，是夏季养生的不二之选。

姜枣膏的调理案例

每个人夏天都适合吃姜吗？

其实除了阴虚火旺的姑娘，其余的人都可通过喝姜茶祛湿寒，不分男女。

注意哦，这里的“火”指的是实火，虚火旺盛的姑娘也可以喝姜茶，有下面这些情况的姑娘切记要喝！

夏天注定要在冷飕飕的空调房间里度过，常常感觉身体发冷，还有点流清鼻涕，特别是关节冷痛的时候，感觉肩膀都僵硬了。

你在来大姨妈的时候，痛经还有血块，或者颜色要么深暗，或者颜色淡白。

在夏天不小心吃了寒凉的蔬菜，感觉胃部不适，如苦瓜等寒凉的蔬菜。如果你一喝凉的就不舒服，手脚常年是凉凉的，小肚腩摸起来也凉凉的，很容易便溏，或是大便不成形。

如果月经经常延迟，还经前常常有胸痛的情况。

如果早上起来也经常没力气，容易乏力，嗜睡，面色苍白

这些问题都是因为身体的阳气不足了，宫寒，脾胃虚寒也就来了，身体阳气不足的时候，运化湿气的能力就会下降，整个人也会被湿气困着。

夏天气血往外走，供养脏腑的气血和阳气反而少了。外面热乎乎，身体里却是寒的。

而有时候你明明胃寒，却还长着痘痘，特别是在吃了冰棍之后反而更多了……也是因为中焦虚寒了，上面的火下不去。因此有冰棍刺激着，上面的火反而攻了上去。

像这样的姑娘，真的很适合喝姜茶，帮你温养体内的阳气。

生姜味辛，性微温，入肺脾胃三经，夏季最适合的搭配就是红枣。

红枣生湿，生姜祛湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

姜和枣二者的搭配，看起来平常，却是源自医圣张仲景的经典。

张仲景的《伤寒论》共有个药方，其中35个药方中，都用到了生姜和大枣，用来调和营卫、补中散寒。

在张仲景的经方中，加入姜枣是对其他药的辅佐。而我们在日常中的平时保健，也可以单独喝姜枣茶。

生姜、红枣配合枸杞桂圆一起熬制成姜枣膏，虽然是几样家常食物，但如果喝对了时间、喝对了方法，比药还好。

此外，姜还有出色的抗氧化能力，比蓝莓、石榴都要高。

这也难怪，姜温补阳气，养生就是养阳气，当一个人阳气足，元气满满的时候，自然不容易衰老。

姜枣膏的饮用时间

1、要在上午喝完，下午和晚上不喝。

2、立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。

3、长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。

4、血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝。

5、内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多以及伤口未愈合时暂时不喝。

最后，

祝各位姑娘芳华自在，

笑靥如花~