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大蒜的功能特别的多，它可以预防许多疾病，大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。我们平时炒菜的时候都可以放一些大蒜，有许多人喜欢生吃大蒜，但是大蒜的味道比较重，所以平时要注意它的吃法。

冬瓜

冬瓜，大家肯定都不陌生，冬瓜也特别适合在夏季食用，它具有1.清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。美容养颜，冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉

黑豆

黑豆是我们日常生活中常见的一种食材。是属于粗粮，黑豆的营养价值非常的高，可以在日常生活当中适当的吃点黑豆。俗话说，补药一堆，不如黑豆一把，黑豆含有丰富的维生素E，这种物质是一种抗氧化物质，有助于女人延缓衰老，保护皮肤的功效。