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第十一周食谱

（年5月10日-年5月14日）

幼儿食谱关系着幼儿的成长与健康，也牵挂着所有父母的心。孩子是不是吃饭了，是否喜欢吃。还有最重要的就是食品安全，健康搭配。为了方便家长查阅幼儿在幼儿园的两餐两点的食品状况，东望佳园幼儿园每周会推送下一周食谱。让家长更方便的了解幼儿每日饮食。

健康饮食节约粮食

一起来看看我们的新食谱吧！

幼儿夏季饮食小贴士

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，我们针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的宝宝有所帮助。

⒈夏季注意补充汤水

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。

⒉夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

⒊多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

⒋少食多餐

幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

图片｜苏洋玲

编辑｜耿燕

审核

陈丽