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夏天到了，总是要来一点冰的才能心飞扬。但是，怀孕的妈妈们是不是注定与冰爽无缘？孕妇们到底能不能吃冰？一起来听听专家是怎么说的。

冰的≠凉性

吃冰的和吃凉性的是两个概念，吃冰的是指冷藏冷冻食物，主要是温度的概念，而凉性是指食物“温热寒凉”这四种特性之一，属于中医学概念。

冰的食物：不只是孕妇，普通人群也不建议吃太多。冰的食物会刺激胃粘膜血管收缩，造成胃肠不适、腹泻腹痛；而且炎热时吃冰冻食物，会刺激血管收缩，反而不利于身体散热。

凉性食物：如西瓜、绿豆、苦瓜、螃蟹，还有大麦、莲藕、梨、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、茄子、海带等都属于这一类。

孕妇：夏天消暑食物能不能吃

1.凉粉凉皮：需要注意食品卫生，一般来说，在夏季的高温下暴露2小时以上就会滋生大量细菌，容易导致食物中毒。2.西瓜：中国营养学会建议孕期每天水果食用量为-g，西瓜虽然含葡萄糖较多，但含糖量低，即使血糖高的孕妈妈每天食用g左右，也没问题。3.冰粉：可以适量食用，另外，由于冰粉粉里已经加了糖，所以建议吃的时候不用再额外添加糖了，可以加一些水果、少量葡萄干、花生碎、芝麻，少加或不加冰。4.冰淇淋和刨冰：冰淇淋和刨冰都属于冰冻食物，要少吃。

孕妇夏季解暑必备

红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，红豆补血，绿豆去火，对于孕妇来说，是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意：

不要吃的太冰

不要放太多糖

注意新鲜卫生

孕妇夏季解暑注意

1.不能求凉快而洗冷水澡，易刺激子宫收缩，造成早产、流产。2.穿宽松、棉质及浅色衣服，透气清凉。3.饮食清淡、规律，注意补水。4.保持充足睡眠。5.做好防晒，注意卫生，保持皮肤清洁。6.不要随便生气，要保持平静愉悦的心境。总结一下吃生冷食物致病并不是因为食物的温度，而是因为食物的卫生条件。因此，身体健康的孕妈吃常温或者微凉的食物都是可以的，过于冷的冰冻食物别吃太多；肠胃虚弱、腹泻以及保胎的孕妈建议不要吃冰冻食物。医院妇产科助您做更好的妈妈▼

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