从35岁开始，女性的身体机能下降，卵巢功能也随着年龄的增长而明显下降。

怎么吃可以提高卵子质量？事实上，目前还没有特效药可以提高卵子的质量。如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子的质量，反而会产生负面影响。平时人们可以吃一些对卵巢有益的食物进行保养。

(1)动物血:动物血可以提高淋巴细胞的吞噬功能，以及补血。可以适当食用，但注意不要吃太多。吃多了容易导致腹泻、肠胃炎等。肠胃病患者不建议食用。

(2)果蔬汁:许多蔬菜和水果富含维生素，如苹果、梨、火龙果、黄瓜、百合等。它们可以新鲜食用或制成果汁和蔬菜汁。其中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，有利于防病排毒。

(3)海藻:海带、紫菜等中含有的明胶。可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，因此可以减少辐射相关疾病的发生。但甲状腺功能异常的患者要慎重食用。

(4)豆类:豆类及其制品，如黑豆、豆浆等，含有多种维生素，可清除体内致畸物质，促进性激素的产生。