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小暑才刚过这天气就闷热的不行，天热难耐，从室外回来，第一件事就是拿起遥控、开空调。

时间久了，觉得浑身不舒服，芙顺堂提醒您：夏天这样贪凉容易伤到身体里面的阳气！

外面那么热，刚进入室内就开低温、或者吹风扇，会让身体受寒，造成脏腑寒症。

不仅如此，炎热的夏天出太多汗也会伤阳气，中医认为“气随津泄”，随着大量出汗，我们的阳气也会损伤。

一旦身体里的阳气不足，我们就容易出现乏力、困卷、怕冷等情况，尤其是入伏后天气渐热，更要注意保护好阳气。

那么，夏天要如何“养阳”呢？

一是，不要过度贪凉减少体内阳气损伤。室内空调温度不要低于26度，如果是老年人，蕞适的温度是28度左右。

二是，日常饮食中可以加入一些增辛食材，帮助身体增阳气。在咱们厨房里呢，物美价廉的「姜」就是非常好的“养阳食物”。

价格低廉的姜，夏天吃有啥好处？

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这姜不仅是调味品，也是集营养与保健为一体的好食材！

①吃它阳气足、还祛湿：中医认为姜属于辛温之性物，有温补阳气的作用。

它里面所含有的姜辣素，能促进血液循环让身体发热，达到较好的散寒、升发阳气之效。

入伏之后大量出汗、吃凉食、喝冰水吹凉风，咱适当吃点姜能帮助祛湿散寒，吃用醋泡过的生姜还能达到“冬病夏治”的效果。

②杀菌促消化：夏季也是细菌病毒大量繁殖的季节，很容易病从口入，您知道吗，这姜可是天然的抗菌剂，它里面的姜黄素可以杀菌。

另外，姜中所含的姜辣素还能刺激唾液、胃液分泌，促进消化。做拌凉菜的料汁时，放点姜末杀菌又开胃~#健康养生之路#

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