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········羊奶对我们的“爱”········

喝羊奶、益五脏、闷气全走光！

　一、羊奶对血压高、糖尿病、冠心病人的爱

　　高血压指人体内血糖含量过高，只有有效的复活胰岛素，维护血糖平衡。

　　复活胰岛细胞所必需的物质：氨基酸、植物多糖、活性酶、维生素、黄铜、醇、不饱和脂肪酸：钴、锌、硒、锗、铬等。

　　羊主食百草，故其乳中含有人体所需微量元素，是患者的最好选择。

糖尿病，即中医所说的消渴症的典型病症,是代谢疾病，碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱，造成糖尿病人营养缺失，体质虚弱。而羊乳有很高的营养和医疗价值。羊乳中的蛋白质、脂肪和钙、镁、磷、铁、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分较高，常喝羊乳能使糖尿病人吸收充分的营养，增强体质，为糖尿病的恢复打下坚实的基础。

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”其中，治消渴说的就是对糖尿病具食疗作用。

二、羊奶对肝的爱

　　肝脏是人体内脂肪及胆固醇的暂时储存处，但平时肝内脂肪含量很少，正常肝脏内总脂量占肝脏重量的4-5%。

　　实质病变中，胆碱缺乏时，会发生脂肪变性浸润，脂肪大量在肝内积存，使肝脏内总脂量占肝总量的10%以上，及形成脂肪肝病状。

　　去除方法：唯有优质蛋白质可提供碱，蛋氨酸等抗脂肪因子，使脂肪合成蛋白，顺利运出肝脏，防止肝内脂肪浸润。

　　奶蛋白在动物类乳蛋白中乳清蛋白含量最高，最优质乳蛋白最易被人体消化吸收，羊奶的蛋白分子小易吸收。故对脂肪肝患者提供辅助疗效。

三、羊奶对胃的爱

　　胃病主要指慢性胃炎，胃炎病、十二指溃病。

　　病状：胃病或胃不适感，伴有哎酸水，缓气等。

　　形成因素：饮食没有规律、精神紧张，、烟酒无度、幽门螺旋杆菌感染等引起神经系统乱、胃酸分泌过多，导致胃粘膜炎症或溃疡。

　　康复：除服相关药物外，注意饮食规律、补充如羊奶之类营养，可有效调节神经系统和保护胃粘膜的完整。

　　山羊乳与牛乳相比，牛乳偏酸性，而羊乳偏碱性，这对胃酸分泌过多的人和溃疡病患者，具有治疗作用。羊乳中富含的上皮细胞生长因子（EGF），具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，抑制胃酸分泌，防治胃肠道溃疡的功能。

　四、羊奶对肾的爱

　　肾是人体泌尿系统重要器官，肾由万个肾单位组成（包括肾小球和肾小管），肾小球起到过滤作用，肾小管起到吸收营养成分和排泄功能。

　　肾功能减退，主要原因是在肾小球的滤液中绝大部分脂肪和大块蛋白分子不能通过滤膜，而在滤膜中处沉积阻碍其它养分的渗透到肾小管，使营养吸收不良。

　　保障营养：优质蛋白、保证热能供给、适量补充钾、补充足量的维生素、碳水化合物和脂肪适量（只有人体每天大于克碳水化物的吸收才可防止体内蛋白质分解过多）。

　　羊奶除蛋白质比牛奶高以外，微量元素也比牛奶含量高，故医疗量明确提示：肾病患者慎饮牛奶。

　　肾病患者大多有蛋白尿现象，大量的蛋白流失使病人身体抵抗力下降，而摄入较粗大蛋白可加重肾脏负担，因此患肾病时，不适宜喝牛乳及豆制品补充蛋白质，而羊乳的蛋白分子细小不会给肾脏增加负担，利于消化吸收，适于肾病患者补充蛋白质。

“三高”人群到底能不能喝羊奶？

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，是心血管疾病的罪魁祸首。

多数情况下，这三者并不是孤立存在的，当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就会随之升高，而血糖过高又会导致血脂升高，所以三者息息相关，要想保持健康的身体，任何一者都不能忽视。

很多人觉得喝羊奶，里面脂肪高、含乳糖会影响到这三高，所以对之避而远之，其实这样是真的“冤枉”羊奶了！

那么，三高人群到底能不能喝羊奶呢？答案是：能！

1、高血压人群

高血压人群对羊奶的担心主要是脂肪和糖。

羊奶的脂肪球特别细小，是牛奶的1/3，营养成分吸收快，消化时间短，不用担心内体的血压升高。

另外，增加钙的摄入也有利于血压的降低。羊奶的钙含量比牛奶高1.3倍，适当饮用羊奶能增加降钙素分泌，降钙素有扩张血管的作用，有利于血压的降低。

所以高血压人群可以喝羊奶！

2、高血脂人群

医生建议，高血脂人群的脂肪摄入量不宜过高，每天最好不要超过50g。

羊奶的脂肪结构与母乳相同，脂肪球颗粒小，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。羊奶的营养丰富，有很多对人体有益的元素，如果控制良好，适量喝是不影响血脂的。高血脂患者最重要的是，少吃油脂高，胆固醇高的食物，注意饮食的清淡，适量的运动。

所以高血脂人群可以喝羊奶！

3、高血糖人群

不同的碳水化合物来源对血糖的影响是不同的，高分子碳水化合物比如淀粉，对血糖影响较小，而小分子如蔗糖、葡萄糖等对血糖影响则较大，应该严格限制摄入。有专门的血糖指数来描述一种食物对于血糖的影响，血糖高的人群应多选择低血糖的食物。

蜜糖、麦芽糖、葡糖糖都是高血糖的糖类，蔗糖是中血糖的糖类，而常见的低血糖糖类有果糖、乳糖和木糖醇。

有高血糖的中老年朋友，可以选择经典善爱系列羊奶粉，都是没有额外添加糖分，只含有羊奶自身带的乳糖，在正常的饮用范围内，可以放心饮用。

所以高血糖人群可以喝羊奶！

中老年人夏季养生的七大注意

中老年人随着年龄的增大也要注意养生，那么夏季中老年人要如何养生呢？中老年人养生吃什么呢？下面就来了解一下中老年人夏季养生的七大注意。

随着夏天的到来，气温也在逐渐的上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断的接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就是比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松的度过高温的夏季。

中老年人夏季养生第一：少吃肉食

很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。

夏天天气热，经常吃肉容易出现上火的情况。所以，老年人夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物，常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少吃那些不容易消化，并且过于油腻或者是辛辣的食材，否则很容易伤害我们的脾胃功能。

第二：少吃甜食

很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就导致产生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。

除此之外，老年人如果吃了太多的甜食，那么糖分并不能够完全被我们的身体所吸收，于是就会储存在我们的身体之中，从而出现肥胖的情况。随之而来的就是血脂上升，导致心肺功能出现下降，严重者还会危害到我们的生命健康。

第三：少喝冷饮

中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷饮，那么对于脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热，但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激，不仅蠕动速度变慢，甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物，并且也不能够喝太浓的茶水。

第四：要讲究卫生

中老年人夏季养生应该多吃一些具有清热的作用的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些水果中含有大量地维生素以及微量元素，能够有效的调节体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。

不过新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用，这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来，不能够混合在一起，同时还应该注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，这样能够有效的杀菌灭毒，同时还能够有效的增加食欲。并且夏季的细菌滋生非常的快，所以食物最好不要隔夜，现做现吃是最好的。

第五：及时的补充水分以及盐分

夏天天气热，所以出汗也是比较多的，这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。补充水份是进行保健的基础，须知，人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。并且夏季的餐桌上，食物的味道应该稍微咸一些，这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分。但是也不能够太咸，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。

第六：保持锻炼

老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间。主要的目的就是活动身子，令我们的身体保持各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。

第七：少喝酒不抽烟

人在上了一定岁数之后，身体的众多器官功能都开始出现不同程度的衰退情况。所以说，这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加的明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒，但是上了年纪之后喝一点点就会感觉到头晕。并且上了年纪之后肺部就会出现功能衰退，如果这个时候进行抽烟，那么很容易就会引起呼吸道疾病，并且想要康复更加的困难。建议，中老年人应该注意养生，少喝酒、不抽烟，这样才能够令身体更加的健康。

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