虾皮是一种营养价值很高的海产品。它还富含蛋白质和钙，其含量远远高于海产品和海鱼、对虾、牛肉、猪肉等肉制品。曾被称为“钙库”，是真正的“补钙之王”。虾皮是儿童补钙和妇女生长期的最佳选择。而且对预防老年人骨质疏松症也有极好的效果。

众所周知，香蕉能通便，因为香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，是泻药神器。香蕉很容易吸收多种营养物质。其中，香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁可以缓解疲劳。香蕉富含植物纤维，能产生强烈的饱腹感，降低食欲，减少对其他食物的摄入。香蕉含铁量高，富含胡萝卜素，能刺激血液中血红蛋白的生成，有助于缓解贫血症状。香蕉中的酶能促进脂肪的燃烧，使午餐和晚餐消耗的脂肪得以消耗。香蕉可以说是果业的“安眠药”。吃香蕉能帮助你入睡。

一提到减肥，最重要的就是要管住嘴，怎么才能管住嘴呢？首先，我们必须有选择地吃，我们必须确保吸收的热量少于消耗的热量。因此，减肥过程中饮食是最重要的。葡萄柚是一种热量非常低、含糖量特别低的水果，特别是葡萄柚，味道也很苦，吃了以后不会促进人体的消化吸收。相反，人体有轻微的不吃太多的感觉，这就是饱腹感。

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