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★夏季祛除湿热的食物有哪些

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具有清热利湿的食物有：薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。此外，还要禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

★推荐汤品--节瓜薏米淡菜汤

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材料：节瓜、薏米、淡菜、陈皮。功效：这道食谱具有很好的健脾开胃以及清暑利湿的作用，日常如果出现了精神不好同时小便也不是很顺畅的情况可以服用这道食谱，能够更好的促进身体健康。