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美少女们大家晚上好啊！今天还是想说说这个事情。虽然减肥的真谛是「管住嘴，迈开腿」，但迈开腿也太难了8。So，很多妹子就选择了在「管住嘴」这条路上发力。BUT，有些食物是万万不可吃的，比如下面这9种食物，是很多人最爱，但也是发胖的根源哦！快看看有没有你最爱的吧！

一、油炸食物

最最最不能吃的一定得是油炸食物了，但很多宝宝对类的食物，难狠心说分手。根据调查显示，一旦食物在经过了油炸之后，热量就会增加30%以上。

以土豆为例：

土豆

大卡

炸薯片

大卡

炸薯条

大卡

土豆的热量为大卡变身炸薯片热量高达大卡再次变身炸薯条后热量达大卡+

二、饼干

其实饼干也是唯蜜瘦的最爱，相信很多宝宝都爱吃这个，但，减肥中的你，还是远离比较好哦。饼干的热量都挺高，是典型的。高脂肪高糖分高热量有些人会说，我买的是无糖饼干啊！其实无糖饼干只是少了糖，淀粉、脂肪一点都不少啦，有时候商家为了满足口感，还会加入更多的脂肪。

三、奶茶

奶茶是很多人割舍不掉的爱。但，一杯奶茶含糖量差不多等于2瓶可乐的含糖量。不是还有无糖奶茶吗？可是，每杯无糖奶茶也含有25克的糖哦。再看看下面这个公式1杯无糖奶茶≈2.5碗米饭1杯正常糖奶茶≈3.4碗米饭1杯奶盖奶茶≈4.9碗米饭现在知道要少喝一杯奶茶的道理了吧？

四、蛋糕

看到上面的奶油就要退开了好不好！这个要直接拉入减肥黑名单永远不要拉回来哦。蛋糕含有大量的碳水化合物以及高脂肪含量，多吃还容易造成血糖上升的情况。

五、糖果

众所周知，糖类是量两大杀手。身材杀手！皮肤杀手！张韶涵的冻龄秘诀——戒糖，防衰老除了要一年四季涂防晒还有个关键就是少吃糖哦。而糖果里面含有很多「添加糖」，这些「添加糖」会让你发胖！并且这些糖，还具有很强的具有成瘾性~

六、泡面

没空吃正餐？月底生活费不够？深夜需要满足寂寞的胃？这时候一包泡面的作用就来了。仅此于的它是很多人的心头好，但，一包泡面的热量基本维持在大卡以上。方便面大多是油炸的，所以含有大量的脂肪~另一方面，泡面的营养成分单一，是属于典型的高热量、高碳水、高脂肪、高盐食物哦。

七、鲜榨果汁

其实在榨汁过程中，水果中的维生C通常在榨汁刀片旋转的瞬间就已经开始流失了。一项鲜榨果汁维生素C损失率的研究显示：维C损失率榨汁后，鲜榨黄瓜、芒果、橙子的维生素C损失率分别为为84.11%、58.92%和32.76%。不仅如此，相较于完整水果，喝鲜榨果汁会造成餐后血糖指数上升哦！

八、碳酸饮料

夏天，碳酸饮料更是受人追捧了，大热天喝上一口碳酸饮料，气泡拍打的酥麻感刺激到神经，让疲惫感、紧绷感缓解不少。但碳酸饮料中含有大量的糖分，已经超过了人体的正常需求哦。碳酸饮料又有刺激效果，很容易超量摄入。这时候，过多的能量得不到消耗就会转化为脂肪储存在人体内，所以就会容易发胖哦。

九、加工肉类

适当吃肉有助于减肥，但！别吃加工肉类哦！培根肉、肉罐头等等...唯蜜瘦劝你还是放下吧~加工肉类含有大量的盐分、脂肪、肥肉、淀粉，以及防腐剂和添加剂哦~

吃太咸会水肿，吃太多加工肉类同样会！

吃肉补充蛋白质最好的方式还是老老实实去菜场买一块纯瘦肉，然后做了吃掉~今天的总结就到这里啦，减肥之路堪比西天取经~而有些宝宝往往就是不注意一些小细节导致的减肥这条路更为艰辛，但不怕不怕，有唯蜜瘦嘻嘻嘻，我会加油给大家带来更多有用的知识，让泥萌少走弯路，将减肥变得更顺利~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇