对于减肥大家总是充满了向往，但是坚持下来实属不易。但是大家知不知道清晨是排毒的最佳时间，如多这时候减肥将是事半功倍。所以今天小编为大家介绍早上空腹吃这些东西，让你轻松瘦出小蛮腰！

1.黑芝麻，黑芝麻中含钾高，对于控制血压和保持心脏健康非常重要。其中含有的维生素E是良好的抗氧化剂，可以起到润肤养颜的作用。还有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体虚者的康复。

2.龟苓膏，年轻人和女人吃了，可以养颜护肤、排出体内毒素，起到洗肠的作用。而且它的卡路里含量很低，不仅能够降低火气，还能够达到瘦身的效果。但龟苓膏也属于凉性食物，不能天天吃。

3.水，在饮用水中，含有许多丰富的矿物质，这些物质对人体健康十分有益。另外，喝水还能加快身体的血液循环，促进身体代谢，加快身体的排毒和排便。是各种营养素和物质运输的介质。

4.燕麦，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外。减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。