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已经进入三伏天，夏季真正来临。夏季最怕什么呢？肯定就是中暑了。会有那些食材能预防中暑呢？快来看看吧。
进入夏季，气温越来越高，中暑几率也会相应增大，预防高温对我们身体造成的影响就显得尤为重要，尤其对于经常从事户外工作的人们来说。今天，大家先看看哪些食物可以预防中暑，同时小编为大家搜集一些夏季预防中暑的饮食和注意事项。
预防中暑的五种食物01
注意含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降功效。
02
注意绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，矿物质，维生素等等，具有清热解毒，利尿祛湿等功效。
03
注意夏季饮食，老年人应以清淡易消化为主，比如青菜，这样才能在夏季保持良好的饮食习惯，增强食欲，预防中暑。
04
注意还有保护机体苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
05
注意丝瓜的维生素矿物质含量比较高，膳食纤维的含量也比较高，维生素当中它的维C含量比一般的蔬菜要高一些。
食与养
▲长按
