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夏季预防中暑的5个小知识

夏季的温度比较高，容易使人出现中暑的表现，中暑对人体有很大的危害，中暑轻则有头晕，恶心跟呕吐，身体无力等不良表现，严重的中暑会危及到人的性命，因此，我们要在炎热的夏季做好中暑的预防，夏季预防中暑有很多小常识，下面给大家介绍5点防暑小知识！

1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后要避免大量饮水哦。

5.藿香正气口服液。解表化湿，理气和中，防暑止呕。对头痛昏重，呕吐泄泻，夏伤暑湿所致的感冒有很好的效果。