白癜风专家刘云涛 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html

豆腐皮的营养丰富，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充人体所需要的营养物质，有利于人体的生长发育和新陈代谢，并且它有着养胃、解毒、止汗的功效。还含有大量的异黄酮，可以调节女性内分泌，女性食用以后能减少乳腺癌的发生。多吃豆腐可以增强人体的免疫力，使人少生病。常食好处多多，芹菜和豆腐皮一起炒，女人常食，子宫干净了，血管通畅了，肌肤也透亮！

甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。甜椒还可以清热去燥，补血养气，增加食欲，降脂减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，保护视力。

秋葵是一种新型的健康蔬菜，它口感鲜嫩，营养丰富，对我们补血益气是有意义的，同时女性坚持去吃秋葵，还可以有强肾补虚，消除疲劳、迅速恢复体力的功效。另外秋葵可以促进肠道蠕动，能排毒清肠，营养又瘦身。含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，美白护肤是很不错的食物。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点