北京中科医院诈骗曝光 http://m.39.net/pf/a_5154124.html

黑豆

黑豆是生活中很常见的食材，深受大家的喜爱，人们喜欢在熬粥的时候放些黑豆，更能增加米粥的美味。黑豆含有丰富的纤维素、优质蛋白等营养物质，食用后不仅可以增强人体免疫力，还可促进肠胃消化，清理肠道毒素和垃圾，排出体内多余油脂和毒素，起到清理肠胃、排毒抗衰的作用。黑豆还含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们改善肌肤。

洋葱

洋葱是现在人们非常喜欢吃的一种蔬菜，同时它也是一种非常不错的调味品。洋葱里面含有丰富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、烟酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以让我们延缓身体的衰老。

枸杞叶

枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网