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夏日街头，满大街的性感女郎，不得不说，展示好身材的时机到了。女人在一起，永远讨论到都是穿搭，护肤，减肥，总有聊不完的话题。周末和朋友小聚，非常的开心，聊得太久了，赶紧去给孩子做点小点心和晚餐，小孩子玩得开心，也不会打扰我们。其中的一道晚餐，芦笋炒虾仁，大家都很喜欢，做法简单，颜色漂亮，很有食欲，上桌就扫光。今天分享给大家，希望你也能喜欢。

芦笋的做法有很多种，我一般都会搭在减肥菜谱里面吃，热量非常的低，多吃无压力。小朋友一般都不喜欢吃芦笋，但这盘菜，他就很喜欢里面的芦笋，非常的脆嫩，也没有任何苦味。融入了小番茄的一点酸甜味，他说很好吃，小手夹不停的。

芦笋和虾仁，小番茄是绝配，色泽艳丽，口感清脆，开胃下饭，做法简单，下班回家不想动就做它吧。芦笋含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，虾肉中含有丰富的镁好钙，能很好地保护心血管系统，也对小孩子的发育很好，长个快。小番茄中含有丰富的维生素C,夏季更是要多吃，能对抗自由基，延缓衰老。

夏季，这三种食材一起搭配，非常的完美，科学营养，好看还低卡，女人要多吃，皮肤变白了，小腰也细了，还不催老，当然又仙又美~~~

所需食材：鲜虾g，芦笋一小把，小番茄适量，黑胡椒海盐适量，大蒜2粒，橄榄油适量

第一步：准备适量小番茄，芦笋，芦笋切好之后，炒水30秒入冰水，然后捞出沥干备用，可以保持芦笋的脆嫩和颜色碧绿。

第二步：鲜虾半斤，然后剥好虾仁，挑去虾线，加入盐，料酒，黑胡椒腌制10分钟备用

第三步：锅里加入适量的油，爆香蒜片，加入虾仁

第四步：加入小番茄和芦笋，三种一起大火爆炒一分钟就好，这样虾仁不会老掉，小番茄也出少许的汁水，口感才好

第五步：最后加入黑胡椒盐即可，不用其他的调味品，保持了食材的原汁原味。

我们的芦笋炒虾仁就做好了，鲜嫩可口，好吃还营养，超好吃，走，买虾去~~~

大伏天，下班回家不想动就做它，5分钟上桌，鲜美开胃，老少皆宜

小提示：小番茄这样炒比大番茄口感更好哦

#减肥#

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