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桃被誉为世界上最好的水果，桃中所含的果胶有助于防止便秘、排毒和滋润皮肤。它还能排出体内的代谢产物，对人的肠胃大有裨益。桃还含有丰富的营养和蛋白质，具有强身健体、益肤悦色的功效，为女性朋友补充维生素和矿物质，有助于增强皮肤弹性，滋润肌肤，呵护肌肤。

苹果被誉为温带水果之王，具有很高的营养价值，含有大量蛋白质，还可以补充多种矿物质元素。其实，苹果煮熟后更利于人体吸收苹果中的营养成分，特别是对老年人来说，苹果味道甘甜柔软，还可以补充能量，增强体质。它还能加速细胞新陈代谢，减少色素沉积，使人的皮肤光滑细嫩。

小米营养特别丰富，营养价值高，营养丰富，其中色氨酸含量最高，能使人尽快入睡，改善睡眠不良。它还可以养血，滋阴补肾，恢复体力。它还可以做各种各样的蛋糕，营养丰富，味道鲜美。常喝小米粥，可以补充营养，焕发肌肤，保持年轻。

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