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　　体内毒素多，就会使你的小腹肿胀，造成肥胖，脸上还会冒痘痘、长湿疹，这对于在夏季秀身材、晒美颜的我们来说是绝对不能忍受的!

　　夏天就需要排毒，今天就推荐几款夏季排毒的食物，一起来看看吧！

莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

芦笋

　　芦笋性味甘寒，清热利尿，含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。

苦瓜

　　苦瓜清热解毒、养血滋肝、养颜嫩肤，且有助于消化。

西蓝花

　　菜花性凉、味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，具有促进肝脏解毒消肿，起到排毒减肥的效果。

黄瓜

　　黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

西红柿

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。但是生吃不宜多吃，不能空腹吃，特别是妇女。

山药

　　雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，健脾，助消化。

白菜

　　白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　看了这么多好吃又排毒的美味，

　　亲们是不是想马上行动起来咧?

　　不过，美味虽好，

　　也要适量哟~