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▲点击上方蓝字 　　夏季阴雨不断，空气中湿度较重，易感湿邪。脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等脾病。所以饮食宜清淡，少油腻，少生冷。　被称为健脾补气第一名方的“四君子汤”，人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，人参为主，补气健脾养胃；配以白术，健脾燥湿，还能加强人参的补气之力。加上有健脾渗湿效果的茯苓，补脾作用更加明显；配上炙甘草，能协调使它们共同发挥效果。 　　立夏时节，用“四君子汤”加上粳米熬粥，减少即将到来的炎热给身体带来的消耗。阴虚的不建议使用！ 　　此粥男人喝了可以抗疲劳，精力十足；女人喝了可以气色红润，体力充沛；老人喝了可以补气健脾，安享晚年。三黄饮：　做法：黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，入蜂蜜30克稍热，吃豆瓜，喝汤。 　　功效：清热解暑，可预防中暑，治疗咽喉干痛。三豆饮做法：绿豆克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。 　　功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。三白饮　做法：白茅根50克、白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。 　　功效：滋阴生津，利尿解暑。用于暑热之小便不畅者。桂圆粥做法：桂圆25克，粳米克，白糖少许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。END近期文章▼艾灸，灸感中的痛是因为什么？颈肩后背疼痛的，1个动作10分钟。改善头晕、背厚、肩胛骨疼人吃五谷杂粮，今天来说说中国人最容易“脾虚”，因为有这3大根源！《扁鹊心书》灸法很实用快收藏!（二）为何有些人老了，生育能力还很强？祛五脏之火的方子南怀瑾：人的衰老和死亡从下半部分开始12经络的作用顺口溜从《黄帝内经》中，了解疾病的根源为什么外国人喝冰水都没事，我们吃冷饮就难受？人体神奇的自愈力上焦火、下焦寒，根本原因在于中焦不通！（附疏通方法）屁多、屁少、屁臭，是身体在报警！屁大点事儿看出身体大问题~生命如此美好一起做气血充盈的美女子预览时标签不可点