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秋

分

九月二十三日

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。

一场秋雨一场寒

十场秋雨好穿棉

秋分过后，北半球昼短夜长

阳光随之衰微，秋寒一天增一分

前两天的连绵小雨

把卫小妹儿冷得打抖抖

赶紧把毛衣被子拿出来了

根据气象部门的预测

接下来的时间里

咱们龙泉驿还会有雨

各位朋友们要记得出行带伞哦~

（成都气象）

秋分诗词

《秋风词》

唐代：李白

秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊。相思相见知何日？此时此夜难为情！入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，早知如此绊人心，何如当初莫相识。

秋风起，月微凉，木叶落，寒鸦惊。思念如同行走的月，如影随形，永不停歇。

《夜喜贺兰三见访》唐代：贾岛漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。秋意渐浓，诗意亦浓。泉水喧哗吵闹到了栖息在松树上的鹤，风吹开了遮蔽月亮的云。《咏廿四气诗秋分八月中》唐代：元稹琴弹南吕调，风色已高清。云散飘飖影，雷收振怒声。乾坤能静肃，寒暑喜均平。忽见新来雁，人心敢不惊？秋分时节，风色隐隐，琴声缓缓，一片静谧。而寒气却来得如此急迫，这怎能不让人吃惊呢？《客中秋夜》明代：孙作故园应露白，凉夜又秋分。月皎空山静，天清一雁闻。感时愁独在，排闷酒初醺。豆子南山熟，何年得自耘。

当泛黄的草叶沾染清晨的露水，当一树树的黄叶随风摇曳，家乡的豆子应该成熟了罢？无论身处何地，心中都有一个故乡。

秋分三候

一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户

“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸

此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”，如古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞风景的，所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

折桂

“桂树婆娑影，天香满世闻。”“秋分”时节，丹桂飘香

中国人钟爱桂花赋予了其

富贵美好的寓意

“折桂”二字

更蕴含着“金榜题名”之意

桂花清甜的香气不仅闻之清心也可以为时令美食锦上添花

桂花糕、桂花栗子、桂花糖藕

一口咬下去，沁甜糯香

这是秋桂给予人间的慷慨馈赠

秋收

“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”饱吸阳光的各类农作物

簇拥成一片彩色的海洋

辛勤的劳作者

收拢着丰收的喜悦

曾经的挥汗如雨

终于换来如今的丰收果实

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜

乡人称之为“秋碧蒿”

逢秋分那天，人们采摘秋菜

采回的秋菜与鱼片“滚汤”

名曰“秋汤”

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，黑夜一夜长过一夜，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。

秋分节气后的养生

应重在养“收”、养阴所有与升阳、散阳有关的

情绪、运动、饮食、穿衣

都应有所收敛、节制

秋分·三宜

清润

秋分饮食，应以滋阴润肺为主题。需要“养阴液，润肺燥”，让身体“滋润度秋”。少食损伤阴精的辛辣食物，多食用滋补柔润的食物。蔬菜类：南瓜、莲藕、萝卜；水果类：荸荠、枇杷、乌梅；五谷类：薏米、芝麻、核桃；肉食类：猪肉、鸭肉、乌鸡。

补水

水分不足时，身体会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、干咳、手足心热、大便干结等症状。秋分养生要注意补水。中医认为，在夏季出汗过多，体液损耗较大，到了气候干燥的秋天，皮肤黏膜水分加速蒸发。

午休

暑热造成的消耗未能完全补偿，不少人感到浑身疲惫倦怠。午时阳气最盛，阴气衰弱，《黄帝内经》：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。中午小憩，不但可以保持精力充沛，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。

秋分·三防

防受凉感冒

秋分节气中的早晨颇为寒冷，所以喜欢早起锻炼的朋友，不要因为是去锻炼所以就只穿了件单衣出门，这样如果外面冷的话就很容易受凉感冒。应根据室外温度决定穿什么衣服出去。而且在锻炼时，不要因为出了一些汗就急着把衣服脱下，这样也很容易被冷气所侵入体内。

防运动损伤

由于天气变冷，在正常情况下肌肉都会收缩。而运动时，肌肉会瞬间扩张。如果我们在起床之后直接出门锻炼，这样很容易因为肌肉的瞬间扩张而导致肌肉拉伤。所以我们最好能在锻炼之前做一些准备活动，让肌肉慢慢扩张开来。

防胃寒

脾胃喜温热恶寒凉，对寒冷的刺激非常敏感，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等不适。脾胃功能较差的人群，应特别注意腹部保暖。

秋分后小心六大疾病

呼吸疾病

秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

皮肤干燥

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

肠胃疾病

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。或使原来的胃病加重。

心血管病

早晚温差越来越大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。

过敏鼻炎

秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。

抑郁烦躁

秋分开始阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。

秋分一个天高云淡，气静风清的节气残暑已净微凉的寒气夹着正盛的燥气迎面而来养阴润燥调整睡眠是这一节气的养生功课“谨察阴阳之所在，以平为期”让我们遵守大自然的规律，做好养生功课以节气为期，节气更迭之时卫小妹儿定如约而至健康龙泉驿综合自：中国中医、央广网健康、新华社……预览时标签不可点