最近五湖四海的朋友可能都会产生这样的感觉：天气突然热到与众不同，一大早拉开窗帘，阳光刺眼得仿佛穿越到正午。开空调的时间变长了，对冷饮的需求也变强烈了……前两天开始正式进入三伏天啦，而且还是一个加长版的三伏天~（友情提示：今年的三伏天足足有40天）三伏天的到来躲不过，但是解暑的小妙招可以有。夏天是很适合喝汤的季节，以下这些减肥期间的解暑汤小推荐，请收好！夏天为什么适合喝汤？夏天温度高且湿气重，户外太过闷热，汗会唰唰地流，身体中的大量水分也就这样流失了。同时，大部分人会选择整天都待在空调房里，干燥的室内环境也会需要补充水分。而不少人在夏天完全离不开冷饮，尤其是大汗淋漓之后痛饮一杯，清凉舒爽。但一般的冷饮和冰镇饮料中都含有很多糖分，减肥的同学还是要注意克制一下。其实，夏天除了喝水之外，这几款解暑汤也能帮你补充水分，而且它们不仅有助于排出体内的湿气和毒素，还能补充缺失营养。夏天适合喝什么汤？绿豆汤说到解暑汤品，绿豆汤一定会首先出现在大家脑海中。绿豆是被推崇为“济世良谷”的食物，富含膳食纤维和蛋白质，有促进肠胃蠕动、缓解便秘、利尿等功效。同时绿豆中含有丰富的无机盐、维生素，因此在高温环境下以绿豆汤作为饮料，可以及时补充丢失的营养，清热解暑。若是正在减肥，在食用时少加些糖，或者干脆不要加糖。冬瓜汤夏天温度过高，人体暴露在高温环境下会大量排汗，容易感到倦怠疲劳、身体无力，严重的还会导致中暑，这是由于钾元素随着汗液大量排出，又没有得到及时补充。冬瓜中的钾元素含量非常高，每克中就含钾毫克。因此夏天喝一些冬瓜汤，对补充水分和防止中暑都很有效。同时冬瓜中含有的丙醇二酸，还能够控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。丝瓜汤丝瓜性味甘凉，做成丝瓜汤后汤鲜味美，具有清暑凉血的作用，很适合炎热的夏天食用。同时，丝瓜中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，能预防便秘，加速排毒过程，帮助提升新陈代谢。而且丝瓜还是富含B族维生素和维生素C的食物，能防止皮肤老化和美白，女生适当多喝一些丝瓜汤很有好处哦。红豆薏苡仁汤夏天大家都会多多喝水消暑降温，对容易水肿的人来说，红豆薏苡仁汤是很好的选择。红豆能够健脾利水，薏苡仁能够消除水肿，两者还同时具备清热除湿的功效，这时候喝些红豆薏苡仁汤，祛水肿、除湿气、解暑降温，一举三得。南瓜汤夏天也很适合来一碗南瓜汤。南瓜性味甘、温，有补中益气、清热解毒的功效，而且南瓜中的果胶能调节胃部食物的吸收速率，使糖类吸收速度减慢。南瓜内还含有丰富的钴，能活跃身体新陈代谢，促进造血。苦瓜汤夏季为了避暑，不少人的活动量都逐渐减少了，这会导致机体的新陈代谢减慢，能量消耗降低，胃肠蠕动减缓，对食物的需求也会减少。而苦瓜性凉、微苦，除了能帮你开胃外，还有清热去火、祛湿利尿等功效，很适合夏季食用。别再只知道喝饮料啦！解暑汤，既能降温解暑，又能补充营养，进入大夏天，对身体的保养更不能忽视哦~