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从中医的角度上来说，春季是养肝的最佳时机，中医认为春季如木，人体之间的五脏六腑器官是相互联系的，气血的调养主要是通过各个经络来进行传输.
春天是阳气生发的好季节，人们的肝脏也具有一定的生发特点，所以在春季应该养肝。在春天肝脏需要承担者多种工作，调节着身体的平衡，必须要有足够的肝气来作为支撑，当肝气不足时、就会引起身体的不适感，比如全身无力，眼睛干燥、厌食等，肝火旺盛的时候就会让人们烦躁不安，容易上火。
当患上肝脏疾病时在春天容易加重，经过研究发现，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要养肝。有一部分人群春天会出现眼睛干涩以及全身无力，失眠多梦，脾气暴躁，食欲不振的情况，这主要是因为肝脏出现了问题，属于我们人体重要的消化和代谢的器官，承担者蛋白质糖分以及脂肪的代谢。当肝脏的疏泄功能受到阻碍时就会引起明显的症状。
不同体质的人养肝方法不同
从中医角度讲，按照个体的缺陷，针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质。
阴虚体质指肝阴虚，其易导致肝阳上亢，使血压升高，诱发高血压病加重，甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热，使人的体内余热加重，从而影响肝脏的疏泻，造成肝精余热余火，易出现情绪抑郁或躁动，爱发脾气等。此在中医为实证。阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见。
分清体质，养肝就要有针对性。对于阴虚体质的人，养肝原则是滋阴潜阳，让上亢的阳气降下来。多吃动物性食材，如动物肝脏、麻蛤等，蔬菜可选择生菜、大头菜等。对于阳盛体质的人，养肝原则是疏肝解瘀，清热降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止头晕眼花等。
冬春季节转换，要防出现伏气瘟病。即一冬的余热被春天的风邪所诱发，比如出现口疮、发烧、痔疮等，可服用清热类的膏方进行预防。
春季养肝4字诀
“忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足；喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果；春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。
“慎”。慎用药物。王国玮院长还指出，患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。所谓“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。
“均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58％的人体重超标，其中28％的人已经有脂肪肝的变化。朱丽颖认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
“洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
春天养肝一定要多进行运动，当肝脏出现疾病的时候，就会让患者出现消化不良以及食欲不振，所以一定要保持积极乐观的心态以及适当的锻炼身体，可以选择散步或者游泳的方式，不仅仅能够改善心肺功能，同时也能够让全身的器官得到一定的锻炼。
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