孩子胃口差原因

夏天，孩子的排汗量剧增，体内会丧失大量的水、盐和维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退，影响孩子的消化功能，最直接的反应就是引发孩子没胃口。

夏天是孩子锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

夏天天气炎热，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。

如何调动孩子的味蕾

让孩子尝“酸甜苦”

夏天多给孩子吃一些酸甜味的，比如番茄、山楂、菠萝等，既可促进食欲又好消化。可以在做菜做饭的时候运用食材本身的味道，比如菠萝炒饭（过敏的孩子要注意），经典的番茄蛋汤，番茄炒包菜，记得之前有一道创意菜是番茄、丝瓜和豆腐做的盖浇饭或者汤，很下饭。

不过估计没几个孩子爱吃苦的，像莲子，大家可以去莲子芯再煮，像莴笋、黄瓜、西红柿、萝卜可以做凉拌菜，如果孩子不能吃调料，可以做一些蔬果沙拉，把不同味道的蔬果放在一起增加味道。

让孩子多喝温开水

孩子夏季缺水严重，妈妈要注意观察孩子的嘴唇、尿液等容易判断缺水的地方，不要等表状明显再补水。虽然说喝母乳的孩子不需要额外补充，但是在不影响孩子食欲的情况下，适当可以补补水。当然夏天最好给宝宝喝温水，水温过低会增加孩子内脏负担。

如果孩子不爱喝白开水，妈妈可以煮点或榨点蔬菜汁给孩子喝，当然像莲子汤、绿豆汤等清热下火的汤水也可以给孩子喝点。

让孩子多吃蛋白质食物

天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。因此多摄入些高蛋白清淡的食物还是比较好的。

让孩子多吃新鲜水果

多给孩子吃一些清热消暑的蔬菜水果，比如黄瓜、西瓜、香蕉、甘蔗等，这样可以补充维生素。

让食物看起来更可口

可以在摆盘的时候多想些造型，如果没有素材，可以参考孩子喜欢的绘本故事里的。

当然经常有妈妈说孩子不吃饭，其实，总是在想孩子不吃饭，那吃不吃饺子、混沌、馒头、包子、煎饼、肠粉、寿司、面包、面疙瘩……其它类型的主食孩子吃过没，说实话，很多大人都不热爱米饭，更不要说孩子了。

让孩子多运动运动

在早晚比较凉爽的时候，爸妈们应该让孩子多出去运动，让孩子多运动运动，消耗能量容易肚子饿，饿了总会吃了吧~

申明:本