立夏已到，暑气渐长

空气里多了股夏天的闷热

大人孩子都容易处于

心浮、烦躁不安的状态

很多人习惯吃冷饮来解暑

结果却得不偿失

吃冷饮会损伤脾胃阳气，特别是小孩子的脾胃偏虚寒，再吃寒凉的食物，对身体的危害不可估量。

孩子夏季胃口不好、皮肤干燥、流汗过多，光喝凉白开也不能缓解。家长们不妨自制一些健康又好喝的初夏保健饮品，吸引孩子，助益孩子安然度夏。

初夏饮品推荐

小儿酸梅汤

材料：乌梅1个，麦冬10g，山楂1g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖、桂花即可。每周1-3次。

乌梅生津收敛，麦冬补阴润肺，山楂消食降血脂，陈皮理脾胃之气，合用煮成酸梅汤喝下有助于开胃消食，生津止渴。

胃口不好时可以吃酸开胃，酸主收敛，可以帮我们收敛心神，养津开胃。当津液补足了，就不会因为口干舌燥而胃口减弱，有助于在夏日里增加食欲，还能预防流汗过多耗气伤阴。

瑞心医生点评：

入夏之后，家长要提防孩子出现大量出汗、皮肤干燥、口干、胃口差、尿黄等情况。

有些体质偏虚的孩子，身体不能很好的收摄汗液，导致出汗过多，还出现阴虚的表现，如舌红少苔少津；口干舌燥；嘴唇、小脸蛋比较红；手足心热等。此时要通过食疗来调理，以清热滋阴为主，及时补水。

尤其是容易中暑的儿童，出门之前喝上一碗酸梅汤，或装水壶里随身带着喝，帮助孩子在户外运动后快速补充体液，调节电解质平衡，预防中暑。

如果孩子剧烈活动后大量出汗，建议适量饮用盐糖水，单纯补水是不足以补充体内缺失的电解质哦！

本期瑞心医生

纪淑萍

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瑞心门诊医师

执业中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学，医院，广州中医药大学国医堂、医院工作多年，具有丰富的临床经验。善于总体把握，辩证分析及运用中医方剂结合中医特色疗法治疗儿科常见病。

擅长小儿腹痛、呕吐、便秘、泄泻、厌食、积滞、夜啼、抽动症、遗尿、小儿五迟五软等，成人感冒咳嗽、脾胃消化不良、女性月经不调、男性少精弱精、不孕不育等生殖病，调理亚健康及改善体质情况等有较高的造诣。

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