注意夏季饮食宝贝注意事项
夏季天气炎热，特别是进入盛夏以后，空气中的湿度明显增大，流通性也较差。宝宝在夏季会增大排汗量，同时，体内的部分营养和水份也会随着汗液排出。观望大蓝鲸越来越盛的暑气，小幼今天特地整理了宝宝夏季饮食的注意事项，粑粑麻麻们快来围观呦~
注意补充汤水
水分
夏天水份流失较快，钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出，所以夏季宝宝应该多补充水分。在补水时，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好是少食多餐。要注意在补水时，白开水不能喝太多，过量的水可能会引起水中毒。
一汤
一夏
适量补充蛋白质
营养
幼儿身体发育快，蛋白质的作用是显而易见的。在夏季，高温环境中蛋白质的损失会变大，分解变快，容易出现蛋白质摄入不足的情况。粑粑麻麻要注意喽：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天给宝宝保证适量的牛奶鸡蛋摄入。
蛋奶
暖心
水果杂粮补充维生素
维C
杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。
果粮
幼芽
Q小心食物变质
夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。
A小心贪食冷饮
幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。
小贴士幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。尽量做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。让小宝贝开开心心过个夏天吧！
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