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脾乃气血生化之源，

中医称之为\\后天之本\\。

若是脾脏虚弱，机体气血便会不足，

从而无法充分滋养各个部位，

进而产生“枯竭”，

“脾虚百病生”也由此得来。

其实实际上，脾脏也非脆弱不堪，其也有忌惮之事，这三件事千万不要做，以免过度伤脾，亏之根本。

1、抑郁生气

生而为人，避免不了七情六欲，也难免被情绪所左右，但是若是长期处于郁郁寡欢、忧心忡忡、烦闷不堪以及生气暴怒等情绪中，很容易折损脾脏，对其带来伤害。

中医常说忧思伤脾，肝气郁结，这是由于不良情绪的原因，对脾脏的正常运转带来了影响。

2、贪凉吃冷

炎热夏季中，人们都喜欢食用一些生冷食物，如饮料、冰镇西瓜、冰淇淋等食物，虽然这些食物食用之后可以清凉解暑，但是食用过多很容易导致脾虚。

因为这些生冷食物中带有寒气，很容易伤及脾胃，增加内寒，从而导致脾主运化水湿的功能紊乱，内湿增多以后导致多种脾类相关的疾病产生。

3、睡卧凉地

正值酷暑，很多人喜欢睡凉席、山地帐篷甚至打地铺睡觉，虽然解暑降温，但是接地而睡很容易沾惹寒湿之气，寒湿之气进去机体，若是汇集在脾脏之内，很容易使脾脏正常功能产生紊乱，并对脾脏产生伤害。

中医认为：脾脏主运化水谷精微，输布全身，供应机体各方面需求，维持机体正常运营的内脏，若是脾虚伤湿，很容易产生各方面功能失常，但其实脾虚伤湿并没有想象中的那么可怕，只要常按这一个穴位，多吃这两个食物就可以健脾祛湿，滋补脾脏。

1、按一穴

阴陵泉

足太阴脾经位于腿部的穴位即为阴陵泉穴，主要位于小腿内部，胫骨内侧缘与胫骨内侧下缘之间的凹凸点部位。

常用大拇指以顺时针方向按此部位10~15分钟，力度适中。其主要功能在于健脾祛湿，主治腹泻、水肿、腹胀、尿失禁、遗尿、痛经、遗精、腿疼等。　

2、吃二物

生姜

生活中生姜不仅仅是一种调味剂，其更具食补的疗效。其可以健脾养胃、降逆止呕等疗效，服用之后可以促进血液循环、加快胃液分泌，促进胃肠蠕动。因此若是脾胃亏虚、恶心、干呕等症状时，可以食用生姜进行改善。

韭菜

韭菜当中富含大量维生素、蛋白质、钙、挥发油以及磷与其他微量元素，其不仅仅是蔬菜，其更可以作为中医药材进行食用，其性质属热，可以达到滋阴补阳，祛除寒气以及健脾利湿的功效。

预防大于治疗，任何疾病皆是如此，这不仅仅是一种生活态度，更是保护健康、远离疾病的正确方式。脾脏是机体当中至关重要的脏器之一，日常生活中一定要拒绝不良习惯，少做脾脏害怕的三件事，才可以有效预防脾虚，让身体更加强壮健康。

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