烈日当空

热?热?热?！

热?热?热?热?热?热?！

热?热?热?热?热?热?热?热?热?！

“大暑”过去两天,迎面撞上中伏

天气的主旋律俨然非“高温”莫属

今天依旧是烈日当空

蝉鸣阵阵

仍为晴热高温的天气

本期科普专家

康复科主任｜谢凯

今天谢凯主任就带大家了解一下中暑的那些知识

中暑

在高温的酷暑时节，最常见的并发症，非中暑莫属了。在马路可煎鸡蛋的天气中，能在室内工作的，是幸福的，感谢空调，感谢西瓜，感谢空调间里的wifi。

然而

总有人会被中暑困扰，户外作业的不用说了，就连室内干活的，在冷热间交替穿梭，也很容易中暑。

这些原因，你要防着点

1.太阳晒太多易中暑

中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。

2.吃的越冰越容易中暑

你觉得吃冰镇食品很解热，对不对？然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。

3.室内外温差大易中暑

室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。

4.喝水不足易中暑

中暑一个最重要的原因，就是人在高温的环境下出汗多，喝水少。

根据症状的轻重，

高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

1

轻症中暑

表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

如果出现以上感觉，你就要需要高度重视啦！应停止劳动或到阴凉通风处，降温，补充淡盐水。进食情况不是很好的，则要补充糖盐水。

2

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。该类型的中暑死亡率高达30%。

医院！

处理中暑小妙招

1.巧用藿香正气水和十滴水

谢主任说，中医认为，中暑分阴阳：

吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病是阴暑。长期暴露在烈日下发病是阳暑。

阴暑：可服用用藿香正气水

适应症：头痛、厌食、腹泻

阳暑：可服用十滴水

十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。

2.防中暑喝点新三皮汤

新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮。取新鲜的三种瓜皮各50-克，加水煮15分钟，熬出来的汤水，加点白糖喝下去，可以消暑、清热、利尿。

3.中暑揉揉内关穴

内关穴是中暑时保护您心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻。

方法：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

当出现中暑三大症状，头痛、出汗、口干时，可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，中暑症状能有所缓解。

俗话说：

夏日三伏，热在中伏

大暑撞中伏

正是一年中最热的时候

做好防暑降温工作

注意劳逸结合、精心养神

及时补充水分，饮食清淡

多摄入清热解暑的食物

源自：康复科、健康中国

图片源自网络

编排：党政办

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祝您清凉过一“夏”