人的肠道是一个重要的身体器官。酷暑盛夏，贪凉多吃点儿冷饮，又或是吃了不干净的熟食，就有可能刺激肠道功能紊乱，拉肚子再所难免，可是腹泻也分很多种，有一种腹泻可不仅会拉肚子，不及时处理甚至危及生命！
对于没有明显诱因，却连续腹泻超过6周，且每天超过3次，同时伴腹痛、体重迅速下降，我们需要高度警惕炎症性肠病的可能，对于正处于快速生长发育阶段的青少年来说，突然出现生长发育停止，同时伴有胃肠疾病症状的，也应考虑炎症性肠病的可能。
由于结直肠部位发生炎症、溃疡现象，溃疡性结肠炎导致大便中带有血丝，或者黏液、黏液血便等等，也应及时就诊，明确诊断，并对症治疗。
降服炎症性肠道疾病，预防大于治疗，饮食管理是关键
在治疗层面，炎症性肠病属于终身会复发的慢性疾病。目前还没有一种方法可以完全治愈炎症性肠病。健康专家更为推崇的是从生活饮食习惯上预防此类疾病。
我们要怎么做才算是有效的预防？
海鲜水果谨慎同吃：现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果，结果就拉肚子了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。这其实是水果在进入胃肠道后先消化，造成海鲜类食物的消化不良，从而导致的腹泻。
维持规律的饮食习惯：三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。
谨防食物中毒：夏季温度高，食物易变质腐败，如不小心吃了变质食物，毒素在胃肠道中刺激胃黏膜，造成胃肠功能异常，也就是通常说的细菌性肠炎，也叫“食物中毒”
食用对肠道有益的食物：肠胃道不适者，可食用温和性食品如：牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、麦片粥、燕麦、荞麦、肉末稀饭、肉末细粉、面条或其他面食、山药、马铃薯、地瓜、香蕉、木瓜、蕃茄、苹果等。
养成固定排便习惯：每日固定时间坐在马桶上，以放松心情，培养规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。
多运动：运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
维持情绪稳定：压力过大，会直接影响生理功能异常，如胃酸过多、或减缓蠕动等，而产生便秘、腹泻等现象。
受凉导致的腹泻怎么办？熬点生姜粥
今天给大家介绍一款唐代医家李绛《兵部手集方》中记载的药膳——生姜红枣粥，你别看这款粥做起来简单，但对夏季腹泻有很好的效果。
先准备生姜15克，去皮切成姜丝，再取克粳米淘洗干净，然后将粳米放入锅内，加入清水0毫升烧开，再放入切好的姜丝，5枚去核的大枣，用文火熬成粥。每日早晚温食两次即可。
除了皮肤以外，与外界接触最多的就是您的肠胃，在人的一生中，大约有近30多吨的营养物质和5万多升的液体会通过肠胃道，这些物质中必然夹杂着数以亿万计的病毒、细菌等有害物。因此当肠胃不适时，不能发挥肠胃的免疫作用，许多疾病就会乘虚而入。如有上述不适，一定要及时就医。
你知道哪些防腹泻小窍门？
