北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦 https://news.39.net/bjzkhbzy/171230/5971030.html
俗话“人有三急”，其中就包括如厕。但有的人就不一样，如厕就如上刑场，可谓生不如死，那就是便秘。便秘在现代人中已经很常见了，其痛苦也只有经历过便秘的人才知道。我们都知道，大多数便秘者都是因生活饮食习惯而形成的，尤其是长期吃这5种食物，更加加剧便秘的形成。长期便秘的人，这5类食物最好少吃，减轻肠道负担，让排便更顺畅！减少蛋白质的摄入量如果人体内摄入大量的蛋白质，已经钙质过多的食物的话，如果去吃这类食物，过多的话就会引起大便干燥，所以这边患者尽量减少粥这类食物的摄入量。忌吃生香蕉很多人都知道便秘就吃香蕉，但这是指成熟的香蕉，而不是生香蕉。生香蕉刚好相反，它里面含有大量的淀粉和和鞣酸，不但口感苦涩，还会加重便秘的症状。忌吃油炸食品油炸食品因为经过油炸，食物里的天然纤维会流失一部分，加上油炸过后的食品脂肪含量升高，所以吃下去就比较难消化，会加重便秘。忌吃甜味食物甜味食物包含巧克力、各种糖果、奶油、饼干等等，甜味重、糖分高、热量也高，也是会增加肠道负担的食物，特别容易引起便秘。忌吃奶制品奶酪、冰激凌等奶制品可能会导致便秘，因为其中含有免疫球蛋白G，其被认为与便秘有关联。当然，奶制品也不完全有害，酸奶等奶制品含有对肠道有益的益生菌，有助调节肠道菌群，预防便秘。上面这些是便秘的朋友不宜多吃的食物，甚至是需要忌口的食物。那么，便秘的朋友日常生活中，吃什么食物可以帮助缓解便秘的情况呢？下面小编给大家讲讲！猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。红薯粥红薯能够补充五脏之气，清肠通便。红薯清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果喜欢味道甜一些，则可以在粥里面放一点白糖。用不了多长时间，便秘问题一定可以得到明显的缓解。米汤蜜蛋花将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。小编建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。胡桃粥做法：将10个胡桃肉捣碎，克粳米洗净。粳米、胡桃肉放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。治疗顽固性便秘，但是大便稀薄者忌食用。