高血压最怕的食物出现了，敞开喝，或比降压药安全、管用。如果你有高血压或者是心脑血管疾病问题，那么今天的这期视频一定要认真看完，你会受益终身。

高血压已经是生活中极为常见的一种疾病了，但是很多朋友们对高血压却并不是非常了解，多数患者也并不清楚自己的血压情况。但高血压的危害其实是远比我们想象中的大得多，通常血压每升高20毫米汞柱，那么患心脑血管疾病的风险就会随之增加一倍。

在心梗的患者中有一半是由于高血压所引起的；中风偏瘫的患者中，有三成以上是由于高血压引起的。另外，七成的高血压患者是存在眼底病变、视力模糊等问题。非常遗憾的是不少的高血压患者起初都没有在意。直至出现了严重的并发症才稍加重视。而此时心、脑、肾等高血压的靶向器官已经出现了不可逆转的损伤，并且治疗难度也大大增加了。

也正是因为高血压早期没有症状或者是症状不明显，所以极易被人们所忽视。那么高血压早期常见的症状是为头晕、头痛、疲劳等。在之后随着血压的持续升高，就会出现一些比较明显甚至是比较严重的症状。比如说乏力、胸闷、心悸、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多，眼底病变、视物模糊等。长期以往一旦高血压升高到一定程度，那么还会伴随有眩晕、剧烈头痛、呕吐、甚至出现神志不清、抽搐等症状。并且会在短期内发生冠心病、中风偏瘫、脑梗甚至是肾衰竭。

所以说大家平时一定要多留意自己的血压情况，早期症状是一定要重视起来的，以免病情恶化。但高血压它也是一种可防可控的疾病，除了日常定期测量监测血压以外，日常的饮食调理也是起到了关键性作用。

那么以下3个高血压的“加速器”可不能再碰了！

第一：食盐。盐是导致高血压的罪魁祸首，那么高血压人群建议每天的食盐量在4克以内，并且也要少吃含钠高的，比如味精、鸡精、酱油、蚝油等等的高钠食物。

第二：油。如果油脂摄入过多，不仅容易导致血脂升高，而且还会使动脉粥样硬化、肥胖以及高血压的发生的风险大大增加。因此建议高血压人群每天的油脂摄入量控制在20~25克。

第三：红肉类。红肉是富含饱和脂肪酸的，它是导致血压升高的主要危险因素，因此建议高血压患者每周的红肉食用量在二两以内。