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在夏季，随着气温攀升，最常见的健康问题就是中暑，所以夏季预防中暑很重要。那么中暑后该如何救治、日常生活中又怎么预防中暑呢？来看看医生怎么说。

中暑是指人体在高温或烈日下，造成体温调节失调，散热机能发生障碍，使热量积聚而致的以高热、无汗和中枢神经系统症状为主的一种综合征。医院急诊科医生告诉记者，预防中暑，多饮水是关键。

医院急诊医学科主治医师杨俊：“在高温高湿天气，我们要大量的饮水，即便没有进行高强度的运动和锻炼也需要增加水分的摄入，每小时我们可能需要摄入到毫升的液体。如果进行体育运动锻炼或者是高强度的工作，在大量饮水的同时，还需要注意补充盐分和矿物质，同时要注意饮食和休息，尽量减少食用高油高脂食物，尽量清淡饮食。”

除此之外，医生还提醒广大市民，高温天气大家要尽量避开最炎热的时间段外出，也就是中午的11点到下午3点之间。外出时，要带好帽子、防晒伞和水杯等防暑装备。要适当的补充水分，可以多喝些清凉饮品，如西瓜汁、酸梅汤、绿豆汤等。

医院急诊医学科主治医师杨俊：“针对一些轻症的中暑，我们首先要脱离高温高湿的环境，让我们身体的温度以最快的速度降下来，至于降温的措施，可以选择去阴凉通风的环境，增加体表皮肤的散热，必要时可以给予清水擦浴，让体表散热。然后补充一些常温的白开水，也可以喝一些含有电解质的功能型的饮料，后期注意休息，清淡饮食，让身体逐渐恢复。如果症状比较严重，发生了严重的头痛，呕吐或者其他不舒服的症状，甚至已经发生了神志障碍，应医院就医。”

本台记者潘国倩罗正香（实习）报道