圣女果

圣女果也是我们常说的小西红柿，颜色鲜艳，而且味道也很可口，很多人都喜欢吃。它里面的营养物质很多，维生素C帮助我们排毒清肠，多吃圣女果还有延缓衰老、滋养肌肤的作用，夏天可以对皮肤起着保护作用。圣女果对人体的肠道也有不小的作用，圣女果中含有丰富的膳食纤维，能帮助胃动力消化，增强食欲，能够有效的排除身体的垃圾毒素。

紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助

黑芝麻

女性平时可以适当进食一些黑芝麻，达到有效延缓身体的衰老的效果。黑芝麻为常见的一种黑色食物，含有人体需要的各类营养元素，营养价值相对较高。像常见的维生素、不饱和脂肪酸等都可以从黑芝麻中获取，这些营养元素不仅可以达到良好的抗氧化效果、帮助提高机体免疫功能，还可以延缓机体衰老、保持身体年轻状态。