柿子

柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”，它可以强健骨骼及预防骨质疏松。另外，柿子具有促进血液中乙醇氧化的作用，并且还含有大量水分和甘露醇等,非常有利于酒精从尿中排泄，从而降低血中酒精浓度,减少酒精对机体的损害,促进清醒。

草莓

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓中的鞣酸含量还是很丰富的，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物质，聪明女性常吃，有着非常好的保护肌肤作用，可以清除自由基，保护肌肤免受自由基的伤害，，皮肤变得透亮光滑。

土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。制成小零食，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足。还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。所以经常吃土豆的人身体健康，老得慢。