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感冒不只是冬天才有，夏天也会感冒，甚至比冬天的风寒感冒还要难缠！

夏季暑热偏盛、雨湿偏多，暑热夹湿容易引发一种特殊的感冒叫“暑湿感冒”??夏季70%的小儿感冒都是它！

孩子为什么会暑湿感冒?

夏季暑湿当道，人体内容易积存湿气和热气。为了避暑降温，小孩子喜欢吹空调、喝冷饮、吃雪糕，容易外感风寒，侵入体内与湿热相结合，形成了“寒包火”的现象，暑湿被风寒困在体内无法疏泄，引发暑湿感冒。

除了有普通感冒的症状外，还有发热重恶寒轻、出汗不退热、头痛昏重、身体困倦、心烦口渴、腹胀腹痛、食欲不振、呕吐、腹泻等不适，病程缠绵难愈。??孩子难受，父母着急，怎么办？

暑湿感冒防治有妙招

根据暑湿感冒“外有风寒内有湿热”的诱因特点，防治应以解表、清热、祛湿为原则。三大调理妙招轻松掌握！

起居调理

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夏天气温高，应适当降低环境温度，保持恒定舒适的室温，有利于身体正常散热。开空调时室温建议维持在26℃左右，定时开窗通风，保持室内空气清新。

不要让孩子频繁出入高温室外和低温空调房之间，也不要让孩子在电风扇或空调出风口前久留。孩子晚上睡觉不可贪凉，尤其应注意腹部的保暖，避免受寒感冒。

如果孩子感冒了，就要多卧床休息，保证充足的睡眠有利于身体恢复健康。感冒时间较久或症状较重应及时就医。

推拿调理

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清肺经

部位：无名指末节螺纹面。

操作：用拇指指腹沿孩子的无名指末节螺纹面推向指尖，一般持续1-3分钟。

清天河水

部位：前臂腕横纹中点至肘窝一直线。

操作：使孩子掌心向上，用食指、中指二指指腹沿腕横纹中点向上推至肘窝，一般持续1-3分钟。

拿肚角

部位：肚脐两旁，肋骨之下。

操作：让孩子仰卧，用拇指、食指、中指三指深拿提拉肚角，一般3-5次即可。

清肺经可清肺卫热气，配合清天河水清热解暑，佐以拿肚角理气消滞化湿，三步共奏清表热、祛内湿之效。

饮食调理

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中医指导夏季防暑防感可选择祛暑丸、藿香正气丸等中成药，但针对小儿暑湿感冒防治，健康的食疗调理更值得推荐！

饮食清淡多喝水，制作菊花茶、桑叶茶、金银花茶、西瓜汁、绿豆糖水等清凉饮料替代汽水等高糖饮料，让孩子多补充水分。

孩子平时适当多吃一些祛暑利湿的食物，如芡实薏米水、冬瓜绿豆汤、荷叶粥等，对于清解暑湿、保护脾胃健康都有好处。

轻松呵护孩子健康一“夏”！

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